Ifølge forskning offentliggjort i Socialpsykologisk og personlighedsvidenskab, at gøre ting som at vaske dine hænder og gøre rent i dit hus kan gå langt i retning af at mindske de psykologiske virkninger af stressende begivenheder. De nye resultater giver nogle videnskabelige beviser for, at dette er forbundet med reducerede angstsymptomer.
Læs mere: Hvordan kan angst generere smerter og maveproblemer?
se mere
Forskning afslører, at teenagehjerner er 'kablet' til...
4 rengøringsvaner du skal bryde for at blive gladere
Det er vigtigt at passe på ikke at gøre vanerne til en tvangslidelse, da man bare ville erstatte problemet for at slippe af med det. Fortsæt med at læse denne artikel og lær, hvordan rengøring kan afhjælpe dine kriser.
Om den udførte undersøgelse
I alt 1.150 voksne blev rekrutteret af videnskabsmænd, der fik dem til at se en kort video af en kvinde, der var rædselsslagen for at stå på kanten af et bungeejump. Videoen havde allerede vist sig at fremkalde ængstelse, spænding og ubehag hos seerne.
Derefter blev deltagerne tilfældigt tildelt til at se en video, som kunne handle om:
- Sådan vasker du dine hænder korrekt;
- Hvordan man tegner en cirkel;
- Sådan piller du et æg.
Resultatet for streamede videoer
Som et resultat var de, der så billederne af hænder, der blev vasket, mere tilbøjelige til at rapportere lavere niveauer af angst end dem, der så de to andre videoer.
Forskerne gentog deres resultater i en anden undersøgelse, der nu involverer 1.377 mennesker. De bemærkede dog, at videoen om håndvask indeholdt et autotouch-aspekt.
Et nyt eksperiment for at fuldføre undersøgelsen
Forskerne udførte et tredje eksperiment med 465 deltagere, hvor de tre videoer blev byttet til opgaver, der brugte mentale billeder til at afklare dette potentiale for forvirring.
Efter at have set angstfremkalderen blev gæster tilfældigt tildelt til at forestille sig følgende tre situationer:
- At dine arme, ansigt, nakke og hår renses grundigt med vand;
- At du rører ved dine arme, ansigt, nakke og hår for at mærke dig selv;
- De blev ikke bedt om at forestille sig noget.
Det viste sig, at i modsætning til andre muligheder havde angstniveauet en tendens til at være lavere blandt dem, der forestillede sig rengøring. Dette fund understøtter den oprindelige hypotese.
Konklusioner
Forskere er kommet til den konklusion, at når vi engagerer os i en rensende handling, handler det altid om at fjerne affald fra vores kroppe. Som et resultat kan denne grundlæggende fysiske oplevelse af at fjerne "snavset" fra huden udløse en psykologisk form for adskillelse.
Med andre ord ville dette alt sammen forårsage en sensation i sindet af at adskille den resterende indflydelse fra tidligere erfaringer fra nutiden. Hvis tidligere erfaringer var stressende, psykologisk adskillelse af dem fra din nuværende vil reducere stressniveauet.
