Desværre er antallet af mennesker, der lider af angst. Den gode nyhed er dog, at der findes effektive behandlinger mod denne tilstand, lige fra psykoterapier til brug af medicin. Derudover understreger specialister også vigtigheden af at praktisere sport til behandling af angst.
Læs mere: 5 tips til at kontrollere angst i dit daglige liv og gøre rutinen lettere
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Hvilken sport hjælper med angstkontrol?
Generelt kan enhver sport bidrage til at reducere angstsymptomer. Det er fordi kropsbevægelse stimulerer endorfinfrigivelsen og tillader vores krop at slappe af og slippe stress.
Derudover er øvelser med til at få bedre styr på vejrtrækningen, hvilket er en vigtig faktor i behandling af angst. Tjek alligevel nogle af de sportsgrene, der bedst leverer resultater for dem, der lider af dette problem.
yoga
Yoga er en sportspraksis, der beskæftiger sig direkte med vejrtrækningskontrol, udover at arbejde med bevægelser, der genererer muskelafspænding. Som et resultat viser mennesker, der lider af angst, betydelige forbedringer, lige fra større koncentration og fokus til beherskelse af følelser.
løb
Uanset hvilket tempo du løber, vil det vigtigste altid være løb. Denne øvelse bevæger hele kroppen og hjælper også vores hjerne til at tænke bedre. Derudover er jogging i den friske luft med til at bringe glæde til vores krop.
Boksning
For dem, der føler, at de hovedsageligt skal håndtere et stressproblem, er boksning en god mulighed. Det vil trods alt fungere som en sand katharsis, hvor personen formår at fjerne spændinger fra deres dagligdag gennem denne sport. Derudover er dette en fantastisk sport for dem, der ønsker at tabe sig.
Svømning
Intet bedre end at udnytte en varm dag til at dyrke vandsport. Selv undersøgelser peger på, at svømning er en sport, der kan skabe velvære, og det er meget positivt for dem, der lider af angst. Derudover vil svømning også være med til at forbedre vejrtrækningen og give større kontrol over sindet.
