EN selvtillid det er grundlæggende i arbejde og i relationer. Men da vi ikke altid opmuntres til at tro på vores potentiale, kommer selvkritik i spil og kan få os til at tro, at vi er tabere. For at forbedre denne tilstand er det vigtigt at lære hvordan man øger selvværdet og stil den stemme.
Læs mere: Fem stjernetegn er mere tilbøjelige til succes og professionel fremtræden
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Selvværd og selvtillid
Selvværd, selvtillid og selvværd går hånd i hånd. Det er derfor, når det ene ikke går godt, så falder de andre som regel. For eksempel kan en af årsagerne til lav selvtillid være overdreven selvkritik og manglende opbakning omkring. Men med små holdningsændringer er det muligt at øge selvværdet og dermed stole mere på dig selv. Følg nedenstående trin for trin og implementer det i din rutine.
har en udfordring
Definer noget, der generer dig og forhindrer dig i at udvikle dig. Det kan være i din krop, som at indtage mindre fed mad, eller i dine forhold, at være en mere selvsikker person.
Temaet er ikke så relevant. Det vigtige er at vælge noget med stærk nok motivation til at få dig til at handle og forlade din komfortzone i søgen efter at øge selvværdet.
skriv mikrotrinene ned
En af årsagerne til den psykologiske harmonikaeffekt er, at personen er super spændt i begyndelsen af en opgave, men efter en uge ikke laver andet. For at bekæmpe denne effekt skal du skrive de små skridt, du har taget mod din valgte udfordring, ned. Det vigtige er at gøre det, selvom det ikke er med den forventede perfektion.
Værdsæt processen, ikke resultatet
En succesfuld person værdsætter processen, fordi han ved, at det er en fejl at blive motiveret af resultatet. Dage er trods alt ikke ens, og vores handling vil ikke altid føre os i den planlagte retning.
Således lærer du, at det at træde ud af komfortzonen, tage risici og handle kan være nøglen til at øge mod, selvtillid og kompetence, grundlæggende ingredienser hos selvsikre mennesker.
Gør den kritiske stemme stille
Vores sind fortæller os altid ting. Det vigtige er at analysere, om de giver mening. Og med den kritiske stemme gør den det normalt ikke. Det skyldes, at hos mennesker med lavt selvværd er tendensen ikke at anerkende deres indsats og præstationer. Så sig tak for forslaget om selvkritik og lad den negative stemme slippe.
Få støtte fra venner og familie
Venner og familie, som vi stoler på, kan være gode kilder til animation og styrke til at få os ud af vores komfortzone. Derudover hjælper de normalt med at dæmpe selvkritik og hjælpe dig med at genkende din indsats. Hav gode mennesker omkring dig og se livet ændre sig.
