Ifølge Dr. Henry M. Wu, lærer associeret af Emory University School of Medicineog og direktør for Emory Travel Well Center, er det muligt at overveje, at rejser kan øge sandsynligheden for at blive syg. Denne virkelighed kan dog stadig undgås.
Han foreslår, at man tager ekstra forholdsregler, mens man rejser, da det giver mening at udvise strengere pleje end normalt for at undgå sygdom under eller efter rejsen.
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
11 vaner, der gør det mere sikkert at rejse
1. Rens dine hænder ofte
Håndhygiejne er en grundlæggende praksis for at opretholde sundhed og forhindre spredning af sygdom.
Hænder udsættes konstant for bakterier og bakterier på genstande, overflader og endda andre mennesker.
Ved at desinficere vores hænder regelmæssigt fjerner vi disse mikroorganismer, hvilket reducerer risikoen for infektioner.
2. Bær maske i lufthavnen og i flyet
Masker var nyttige i præ-pandemiske tider. Lufthavnen modtager folk fra forskellige steder, og forebyggelse er ikke en dårlig mulighed.
3. forblive hydreret
At forblive hydreret, mens du rejser, er ekstremt vigtigt for at sikre korrekt kropsfunktion og generelt velvære.
At rejse kan udsætte kroppen for forskellige forhold, såsom ændringer i klima, højde og intens fysisk aktivitet, som øger behovet for hydrering.
4. Undgå spidsbelastningstider, når du rejser
Generelt har lufthavne spidsbelastningstider. Jo mere du undgår overfyldte steder, jo bedre for dit helbred.
5. Styrk immunforsvaret
Pak næsespray til turen og fyld op med vitaminer, inden du stiger på flyet.
6. Hvil, når du kan
Hvile under en rejse er afgørende for at sikre fysisk og psykisk velvære.
At rejse kan være spændende og aktivitetsfyldt, men det er vigtigt at huske, at tilstrækkelig hvile er afgørende for fuldt ud at nyde oplevelsen.
7. Hold en afbalanceret kost
At opretholde en afbalanceret kost under en rejse er afgørende for at passe på sundheden og sikre velvære under hele rejsen.
At rejse kan betyde ændringer i rutine og eksponering for forskellige typer mad, hvilket kan føre til usunde valg og ernæringsmæssig ubalance.
8. Solbeskyttelse skal være opdateret
Når du rejser, især i solrige destinationer eller under udendørs aktiviteter, er det vigtigt at træffe passende solbeskyttelsesforanstaltninger.
Dette inkluderer regelmæssig og korrekt brug af solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF), der passer til din hudtype og vejrforhold.
9. Glem ikke medicinen
Når du rejser, er det vigtigt at planlægge i forvejen og sikre, at du har al nødvendig medicin med dig, i tilstrækkelig mængde til varigheden af din rejse.
Det anbefales at tage medicinen i deres originale emballage med de korrekte etiketter og fuldstændig information.
11. Tag insektmiddel
Hvis du skal rejse til et tropisk sted, og du er udsat for det fri, er det vigtigt at tage afvisende middel.
10. Immunisatorer
Immunisatorer hjælper med at styrke immunsystemet og giver beskyttelse mod specifikke infektionssygdomme, der kan findes i forskellige regioner i verden.
Nogle "vax" er obligatoriske eller påkrævet af sundhedsmyndighederne for indrejse i visse lande.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
