Internettet er et sted, hvor du kan finde mange tips til slankekure. Disse tips er dog ikke altid de bedste at følge. For at gå på diæt eller genopdragelse af mad er det ikke altid nødvendigt at fratage sig selv alle fødevarer. Find ud af, hvilke er de 7 fødevarer, der ikke behøver at blive fjernet fra din dagligdag, når du beslutter dig for at spise på en sund og afbalanceret måde.
Læs mere:Kostallierede: Disse 4 frugter hjælper med vægttabsprocessen
se mere
Pas på din prostata: 12 fødevarer, der forebygger sygdomme i organet
Kost uden ofre: Tjek opskriften på denne lækre fit budding
Fødevarer, der ikke skal fjernes fra kosten.
Der er en bred vifte af fødevarer som du ikke behøver at opgive, når du laver madomskoling. Før du tror, du kan spise alt i overskud, er det ikke sådan.
Det er vigtigt at være forsigtig og overveje, at dit fokus er på at tabe dig. Men hvis du ikke overdriver med portioner, behøver du ikke fjerne disse fødevarer fra dit liv. At spise bestemte fødevarer på en passende, venlig og afbalanceret måde påvirker ikke dit mål.
Disse fødevarer kan bruges af dig og indgå i din kost i en afbalanceret og sund og rask. Bare husk, at slankekure er en del af vægttabsprocessen.
Tjek hvad de 7 fødevarer er:
Tørre frugter
Tørrede frugter har et dårligt ry for at være søde. Men hvis du spiser en sort, der er nul tilsat sukker og i en anbefalet portionsstørrelse, kan du få dem.
100% appelsinjuice
Dette er en drik fuld af næringsstoffer og er fugtgivende, selvom den anses for at være for sød. En portion om dagen (et glas) er dog ikke skadeligt for nogen.
Pastaer
Dette er et raffineret kulhydrat og en skurk for mange. Det ideelle er at reducere portionerne og spise på en afbalanceret måde.
Æg
De kan betragtes som fede, men fedt og protein kan give stor mæthed, hvilket kan hjælpe dig til at spise mindre i det lange løb.
Chokolade
Du kan, når du har lyst, spise et stykke chokolade. Ideelt set skal den være halvbitter, lavet med en stor portion kakao.
engelsk kartoffel
Du bør spise kartoflerne i små mængder uden at have for meget ekstra fedt.
Nødder
Kendt for at være rig på fedt og have mange kalorier. De fleste varianter af nødder er dog lavet af sundere fedtstoffer.