Eksperter hævder, at vi bruger cirka en tredjedel af vores liv på bare at sove. Derudover er det under søvnen, at vores krop udfører alle regulerings- og fornyelsesprocesserne, så vi vågner op i humør, humør og koncentration.
Den måde, vi sover på, kan dog spille en vigtig rolle for kvaliteten af hvile, og derfor er det vigtigt at være dygtig til en, der hjælper musklerne med fysisk restitution. Så kend den bedste sovestilling. Fortsæt med at læse!
se mere
Dette er de 4 stjernetegn, der elsker ensomhed mest, ifølge...
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Læs mere: Brasilianere bruger i gennemsnit 41 år af deres liv online
Men hvad er den bedste sovestilling alligevel?
Den bedste måde at hvile på er en, der fremmer rygmarvsjustering fra hofterne til hovedet. Derfor er der nogle stillinger, der kan betragtes som bedre for rygsøjlen end andre. Således anses det for at være sundere at sove på siden eller på ryggen (også kendt som "maven op") end at sove på maven, for eksempel.
Grunden til at forklare dette faktum er, at når vi sover på nogen af de første måder, er det mere sandsynligt, at vi holder rygsøjlen i balance. og understøttet, som hjælper med at lindre presset på rygmarvsvævet, så musklerne kan slappe af og udføre helingsprocessen. genopretning.
Hvordan ændrer man den stilling, vi sover i?
Men hvis du føler dig mere tryg ved at sove på maven, skal du ikke tvinge dig selv til at ændre din vane. Under alle omstændigheder er der mulighed for at minimere risikoen for smerter, forbedre justeringen af rygsøjlen og dermed søvnkvaliteten gennem gode madras- og pudevalg.
Alle de forskellige hvilestillinger har fordele, som kan være meget nyttige, hvis den enkelte oplever en helbredstilstand som rygsmerter, graviditet, søvnapnø og andre. I situationer som disse kan ændring af den måde, du sover på, fremme en mere forfriskende søvn.
Det er dog værd at nævne, at det ikke er en let opgave at ændre måden, du ligger på. Herunder kan det tage lidt tid at vænne sig til, selvom det er noget meget naturligt og muligt. Så vær tålmodig og forsøg gradvist at ændre din normale søvnposition.
