Ideer, der får dit barn til at spise grøntsager uden selv at være klar over det

I nogle tilfælde kan det endda være muligt at overbevise dine børn om at spise gulerødder dækket af ranchdressing, men hvad med en salat? Hvis det er tilfældet, vil de fleste næsten helt sikkert blive konfronteret med ødelæggende scener med tallerkener, der flyver, og mad bliver afvist.

Husk at børn de har ofte brug for flere forsøg, før de beslutter sig for, om de kan lide en mad eller ej. Så det er en god idé at blive ved med at introducere en række forskellige grøntsager i deres liv og tilberede dem på forskellige måder.

Men hvis du vil gøre denne rejse lettere, så tjek nogle opskrifter i denne artikel til hjælpe børn med at spise sundt.

Læs mere: Forøg din forventede levetid med den rigtige mad

Lær, hvordan du introducerer mere grønt og grøntsager i børns dagligdag

Først og fremmest er det værd at pointere, at jo mere du presser dem til at spise noget, de ikke kan lide, jo mindre sandsynlighed er der for, at de samarbejder. På den måde kan du forberede et måltid til hele familien, involvere dine børn i madlavningen og smagningen og servere det, du mener, vil glæde de fleste. Det, der betyder noget, er altid at blive ved med at prøve. Så for at komme i gang er her nogle fantastiske opskrifter.

1. Græskar lasagne

For forældre er spaghetti squash som en lille gave fra naturen. Når den bages i ovnen, minder formen meget om traditionel spaghetti, og den har en neutral smag, når den kombineres med andre fødevarer, især ost. Det betyder, at når du serverer en græskarlasagne med ost og kød, er dine børn måske ikke klar over, at de spiser grøntsager i stedet for pasta.

2. Broccoli

Gryderetter er generelt en fremragende teknik til at "gemme" grøntsager for at hjælpe dine børn med at indtage mere af disse næringsrige fødevarer. Og hvis dine børn generelt ikke kan lide broccoli, er denne broccoligryde måske den rigtige opskrift til at opmuntre dem til at spise de små grønne træer. Du kan bruge forskelligt og velsmagende tilbehør til at tiltrække børnenes smag endnu mere.

3. kylling og grøntsager

På overfladen ser denne kyllingeret ikke ud til at have mange grøntsager, men udseendet kan snyde. Sød kartoffel, løg og rød peber er stablet med kylling, barbecuesauce, ost og forskellige krydderier på skålen, efterlader den ikke kun lækker, men også rig på vitaminer og næringsstoffer, der er vigtige for væksten af lille.