Vi har altid hørt om fordelene ved papaya i vores tarmtransit. Det er fordi denne frugt har en stor afføringseffekt, der hjælper med at fjerne afføring fra vores organisme. Dette er dog ikke den eneste fordel ved at inkludere det i din rutine.
Når vi ved dette, adskiller vi en liste med alle fordelene ved at tilføje denne frugt til dit daglige liv.
se mere
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Caruru: Kend de sundhedsmæssige fordele og alsidighed i...
Læs mere: Er det dårligt at drikke banansmoothie med mango hver dag?
Tjek papaya næringsstoffer
Papaya er en frugt rig på vitaminer og bliver derfor en stærk allieret for dit helbred. Han er jo rig på vitaminer A, af kompleks B og C, foruden at tilbyde gode ernæringsmæssige mængder af jern, calcium, fosfor og fibre. Papaya indeholder også et enzym kaldet papain, som hjælper i vores krops fordøjelsesproces og hjælper med optagelsen af næringsstoffer fra maden.
Derfor er dets forbrug indiceret til dem, der ønsker at tabe sig, fordi det er en frugt med få kalorier, og fordi den indeholder kostfibre, der er med til at øge mæthedsfornemmelsen. Hermed bidrager papaya til indtagelse af andre fødevarer i mindre mængder, hvilket hjælper på kalorieunderskuddet.
Tilføj papaya til din rutine
Dagligt forbrug af papaya kan være godt for din krop på flere måder. Se nogle af dem nu:
- Bekæmp forstoppelse;
- Styrker immunforsvaret;
- Hjælper med dannelsen af kollagen;
- Styrer glukose og kolesterol.
Fordelene ved papaya er forskellige, trods alt er dette en frugt rig på antioxidanter og anti-inflammatoriske forbindelser, der hjælper med at reducere risikoen for tyktarmskræft og hjerte-kar-sygdomme. På grund af dens ernæringsmæssige mængder af C-vitamin hjælper denne frugt også med at fremme kroppens hurtigere helbredende kapacitet.
Papaya anbefales også stærkt af ernæringseksperter til atleters diæter, da det har høje koncentrationer af fosfor, øger den fysiske modstand og forhindrer muskeltræthed. Derfor fremmer dets daglige forbrug mange sundhedsmæssige fordele, på flere måder, udover at det gør kroppens forsvar stærkere og er en velsmagende frugt.
