DET TPM, akronym brugt til Premenstruel spænding, det er et almindeligt problem blandt kvinder, der vises dage før menstruation. Det er i PMS, at kvinder lider af store humørsvingninger, der kan skade deres forhold til andre mennesker og endda deres akademiske og professionelle produktivitet.
I lang tid blev PMS behandlet som noget opfundet af kvinder. I dag er det imidlertid kendt, at det er et reelt problem og er direkte relateret til produktionen af kvindelige hormoner, som varierer under menstruationscyklussen.
Hormonelle variationer hos kvinder kan udløse forskellige symptomer i dagene før menstruation. Blandt de vigtigste symptomer på PMS kan vi nævne irritabilitet, aggression, grådende trylleformularer, spænding, tristhed, nedsat selvtillid og depression. Derudover kan der være hovedpine, kvalme, diarré, hævelse, utilpashed og brystsmerter.
PMS, der er præget af urimelig gråd eller vredeudbrud, har en dato, der slutter: menstruation. Derfor, hvis en kvinde er deprimeret eller aggressiv efter menstruation, er det måske ikke tilfældet med præmenstruel spænding; Derfor er der behov for lægehjælp.
Det er vigtigt at fremhæve, at ikke alle kvinder har PMS, og nogle har disse symptomer et par gange i løbet af deres liv. Derudover er et andet vigtigt punkt, at PMS er arvelig, dvs. mødre, der havde problemet, kan få døtre, der har det.
PMS udvikler sig oftere hos kvinder i alderen 30 til 40 år.
Tips til at reducere PMS uden brug af medicin:
→ Udfør aerob træning;
→ Undgå kaffe, da dette produkt kan øge angst;
→ Lad være med at ryge;
→ Undgå mad med højt kalorieindhold
→ Udfør afslapningsteknikker.
Af Ma Vanessa dos Santos
