Rygsække betragtes som store skurke med rygproblemer hos studerende. På dette stadium skal eleverne tage flere ting i skolen i deres rygsække, hvilket medfører en stor vægtkoncentration på ryggen. Overvægt placeret i rygsække kan forårsage en række problemer, såsom smerte, udvikling forkert kropsholdning, spinalafvigelse, skoliose, hyperlordose, hyperkyfose, nerveknib, herniated disc og andre.
For ikke at erhverve disse rygproblemer er det nødvendigt at fordele den bærede vægt korrekt. På bagsiden kan du bære en belastning, der er tæt på 10% af kropsvægten, og dette indeks bør aldrig overskrides, så der ikke er nogen risiko for at udvikle et tidligt problem i rygsøjlen. Hvis det nødvendige materiale til studiet i klasseværelset når en vægt over de anbefalede 10%, er det nødvendigt at bruge rygsække med hjul for ikke at overbelaste kroppen.
Stop ikke nu... Der er mere efter reklamen;)
Et andet vigtigt tip for ikke at blande sig i, at rygsøjlen fungerer korrekt, er at altid bruge rygsækstropperne på begge skuldre, så belastningen fordeles jævnt mellem skuldrene. Hvis rygsækken er postbud, skal du variere siderne for at bære den.
Af Gabriela Cabral
Brazil School Team
uddannelse - Brasilien skole
Vil du henvise til denne tekst i et skole- eller akademisk arbejde? Se:
DANTAS, Gabriela Cabral da Silva. "Rygsæk: skurk eller hjælper?"; Brasilien skole. Tilgængelig i: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/mochila-vila-ou-auxiliar.htm. Adgang til 27. juni 2021.
