Co je štíhlá hmota?

hubená hmota je výraz, který odkazuje na vše, co v našem těle není tlusté, jako např svaly a naše různé vnitřní orgány. Mnoho lidí však tento výraz používá k označení svalové hmoty, jako by byla synonymem.

Získávání štíhlé hmoty získáváním svalové hmoty je velmi důležité pro zdraví našeho těla a lze ho dosáhnout a Zdravé stravování v kombinaci s fyzickým tréninkem. Je však pozoruhodné, že pro zdravý přírůstek štíhlé hmoty je důležité lékařské hodnocení to je monitorování odborníků jako odborníci na výživu a tělesní pedagogové.

Přečtěte si také: Důležitost pohybových aktivit

Co je štíhlá hmota?

Štíhlá hmota se týká část našeho těla netvořená tukem. Tento termín se často používá jako synonymum pro svalovou hmotu, ale svalová hmota je pouze částí naší štíhlé hmoty. Tuková hmota zase souvisí s částí našeho těla tvořenou tukem.

Rozvoj svalové hmoty podporuje nárůst svalové hmoty.

Vztah mezi štíhlou hmotou a tukovou hmotou je velmi důležitý, pokud jde o zdraví našeho těla. Ó například nárůst tukové hmoty souvisí se zdravotními problémy

, jako obezita, cukrovka a kardiovaskulární choroby. Proto je nezbytné, aby mezi těmito masami byla rovnováha.

Když se podíváme na stupnici, měl by se dobře vyhodnotit vztah mezi štíhlou hmotou a tukovou hmotou. Ó hmotnost uvedená na stupnici nemusí nutně odrážet velké množství tukové hmoty. Lidé s vyvinutými svaly mají například větší svalovou hmotu a následně větší váhu na váze. K posouzení složení těla by proto měly být přijaty další metody, jako např bioimpedance, který používá zařízení, které dokáže vyhodnotit procento tuku, svalů, kostí a vody v těle.

Přečtěte si také: Otřesy a nebezpečí diety

Důležitost získání štíhlé hmoty

Jak jsme již zmínili, svalová hmota je jedinou částí svalové hmoty, kterou lze vyvinout fyzickou aktivitou, a je tedy hmotou, na kterou budeme dále odkazovat. Nárůst štíhlé hmoty je důležitý pro zdraví našeho těla a na rozdíl od toho, co si mnozí lidé myslí, není zaměřen pouze na změnu obrazu člověka. Zajistěte vývoj svalů pomáhá chránit kosti, klouby a také metabolismus.

Jak zvýšit štíhlou hmotu?

Fyzické aktivity jsou důležité, ale před jejich zahájením je nutné lékařské vyšetření.

Aby se zajistil nárůst štíhlé hmoty, Prvním krokem je vyhledat profesionála pro něj vyhodnotit množství štíhlé hmoty v těle a nejlepší způsob, jak dosáhnout požadovaného cíle. Dále musí být konzultován lékař, protože některá onemocnění mohou ovlivňovat stavbu vašeho těla nebo dokonce bránit rozvoji určité fyzické aktivity.

Po vyhodnocení svého zdravotního stavu a stanovení cílů, kterých je třeba dosáhnout, budete muset investovat do svého jídlo a fyzická aktivita. Tělesný pedagog a odborník na výživu jsou nezbytní pro dosažení úspěchu.

Přijetí a Zdravé stravování, kromě potravin s přebytečnými cukry a tuky včetně vitamíny, minerální soli a proteiny, například, budou nezbytné, stejně jako činnosti, které podporují stimulaci svalových skupin, jako je silový trénink. Ó používání doplňkůmusí být pečlivě posouzeno, a měly by být používány, pouze pokud jsou opraveny lékařem nebo odborníkem na výživu.

Autor: Vanessa Sardinha dos Santos
Učitel biologie

Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-massa-magra.htm