Čas od času se objeví nový výzkum a informace o produktech a potraviny to může být špatné pro naše zdraví, zejména pro ty, kteří jsou v procesu hubnutí.
K banány, známé jako všestranné ovoce, lze konzumovat různými způsoby: čerstvé, vařené, pečené, v koláčích, koláčích, smoothies a zmrzlině.
vidět víc
Dulce de leche: objevte 3 nejlepší značky prodávané v supermarketech
Znáte výhody chia semínek? Přečtěte si a dozvíte se více
Bohaté na základní živiny, jako je draslík, hořčík, vláknina a vitamíny A, B6 a C, jsou ceněné pro svou chuť a zdravotní přínosy.
Expert na hubnutí Tim Spector však nedávno tuto myšlenku zpochybnil, jak informoval list The Capitalist. Výzkumník tvrdí, že ovoce nemusí být tak prospěšné pro ty, kteří chtějí zhubnout.
V následujících řádcích sledujte důvody, proč tomu tak je!
Banán může být darebák těch, kteří chtějí zhubnout
(Obrázek: Zveřejnění)
Podle Spectora je to proto, že ovoce může zvýšit hladinu cukru v krvi příliš vysoko, ztěžuje proces hubnutí a dokonce vede k přibírání na váze, v závislosti na jiných faktory.
Poukazuje také na to, že banán není tak bohatý na vlákninu, jak se dříve myslelo, protože neprospívá střevním mikrobům a má vysoký glykemický index.
Navrhuje, že než je úplně vyloučit ze svého jídelníčku, je nejlepší je konzumovat s mírou, jako příležitostnou svačinu a rozhodnout se pro alternativní ovoce, jako jsou hrušky a jablka.
Ovoce je stále zdraví prospěšné
Každý člověk reaguje na diety jedinečně a pro dosažení uspokojivých výsledků je nezbytná rovnováha.
Konzultace s odborníkem na výživu je nezbytná pro vytvoření adekvátního stravovacího plánu a začlenění fyzických cvičení, díky čemuž je proces hubnutí zdravější a efektivnější.
Není však ideální omezovat denní příjem banánů. To proto, že kromě toho, že pomáhá regulovat krevní tlak, předchází svalovým křečím, stále pomáhá posilovat imunitní systém.
Proto je důležité poradit se s odborníkem na výživu, aby byla zajištěna vyvážená konzumace všech živin a základní vitamíny pro dosažení požadovaných výsledků.
