Špenát je důležitým zdrojem živin pro děti i dospělé, protože obsahuje vitamíny A, K a B12. Kromě toho je zde také možné najít železo, hořčík, draslík, zinek a další nezbytné sloučeniny pro udržení našeho zdraví. Nemluvě o tom, že konzumace znamená i prevenci různých nemocí. Podívejte se tedy na hlavní výhody špenátu zde.
Přečtěte si více: 4 důvody, proč acai může zlepšit vaše zdraví
vidět víc
8 příznaků, které ukazují, že úzkost byla přítomna ve vašem…
Ředitel školy jemně zasáhne, když si všimne studenta s čepicí v…
Zabraňuje astmatu
V této zelenině je velká zásoba beta-karotenu, což je velmi důležitá látka pro ty, kteří chtějí astmatu předcházet a bojovat s ním. Je tedy zcela běžné najít tuto složku mezi lékařskými doporučeními pro pacienty s poruchou dýchání.
Předchází cukrovce
Málokdo ví, ale špenát přímo souvisí s hladinou glukózy v krvi. Konzumace se tak bude hodit jak těm, kteří chtějí cukrovce předcházet, tak i těm, kteří již nemocí mají, ale jen těžko ji regulují. Se špenátem bude tento úkol jednodušší.
Rakovina
Některé probíhající studie naznačují pozitivní vliv špenátu na snížení rizika rakoviny. Podle výzkumů špenátové listy při vaření nabízejí velké množství chlorofylu, což je vynikající živina pro prevenci rakoviny.
Zabraňuje hypertenzi
Díky velkému množství draslíku bude špenát výborně pomáhat při regulaci vysokého krevního tlaku. To proto, že vysoký krevní tlak je obvykle způsoben enormním množstvím soli, kterou lidé přidávají do svého jídelníčku. Na druhou stranu je draslík důležitý pro snížení účinků sodíku na organismus a následně i pro regulaci krevního tlaku. Ale musíte být opatrní, protože příliš mnoho draslíku může mít nepříznivé účinky u lidí s problémy s ledvinami.
Zabraňuje zácpě
Nakonec stojí za to zdůraznit význam špenátu pro prevenci zácpy, protože je bohatý na vlákninu. Zařazení této zeleniny do jídelníčku proto může přispět ke zlepšení střevního průchodu a usnadnit vyprazdňování. Nemluvě o tom, že špenát může mít detoxikační účinek, protože je schopen vyčistit toxiny, které jsou v našem těle.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.