Nikdy není snadné vidět někoho, na kom vám záleží, cítit se v depresi nebo na dně. Je to ještě horší, když věříte, že nemůžete udělat nic, abyste pomohli. Vždy však existuje nějaký způsob, jak lidem pomoci, buď tím, že zakročíte, nebo jim poskytnete vlastní prostor, ale tím, že ukážete, že tam jste.
Toto nejsou jediné způsoby, jak pomoci svým blízkým, aby se necítili smutní. Podívejte se tedy na tento článek, kde najdete několik tipů pro konverzaci, které pomohou někomu, kdo se cítí v depresi.
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Přečtěte si více: Jakou barvu Crocs s ponožkami vidíš? Tato optická iluze vás oklame
Naučte se pár tipů, jak pomoci těm, kteří jsou v depresi!
Jak již bylo zmíněno dříve, je velmi špatný pocit vidět někoho, na kom vám záleží, jako jsou přátelé, rodina a partneři, jak se cítí na dně a necítí se mu pomoci. Obvykle se tedy cítíte bezmocní svou situaci změnit, ale nemusí to tak nutně být.
Mluvit s ostatními v soukromí může pomoci zmírnit depresi. Protože to nejmenší, co můžete udělat v situaci, kterou nemůžete změnit, je o ní mluvit. Zde je několik tipů, co dělat:
mluvit o minulosti
Negativní životní události často spouštějí depresi, zejména pokud se v někom cítí ohrožený, sám nebo ponížený. Smysl těchto událostí však často není jasný, když nevíte, co k nim vedlo. Jedním ze způsobů, jak pomoci, je tedy prodloužit časovou osu událostí, aby byl problém zasazen do kontextu.
To poskytne určitý pohled na to, proč byla tato událost tak škodlivá. Možná to byla desátá práce, o kterou se ucházeli, ale například ji nezískali. Prodloužením linie bude osoba schopna lépe porozumět svým pocitům. Dávejte pozor, abyste nebyli invazivní nebo se nedotkli něčeho, co je pro danou osobu příliš citlivé. Ujistěte se, že se daná osoba cítí pohodlně a je připravena na to téma.
Navrhněte následnou kontrolu odborníkem
Mnohokrát je problém, který má váš přítel nebo člen rodiny, opravdu vážný a vy jim nejste schopni pomoci, ať byste chtěli sebevíc. V této době stále můžete být docela užiteční a doporučit vám profesionála. Terapeut nebo psycholog vás bude moci vést tím nejlepším způsobem a také jako posluchač, kterému mohou důvěřovat, aniž by se cítili souzeni. Určitě po návštěvě těchto profesionálů člověk pozná jejich snahu pomoci i bez toho, aby mohl něco konkrétního udělat!
Povzbuďte svého přítele, aby dělal věci, které má rád
Je zcela běžné, že lidé jsou vzdáleni sami sobě a věcem, které rádi dělají, přátelům a lidem, které rádi vidí. Zkuste ji tedy motivovat, aby se vrátila k dobrým návykům, četla knihu, šla na místo, které miluje, navštěvovala přátele a mnoho dalšího. V některých situacích může člověka, který se cítí osamělý nebo nemotivovaný, obklopovat smutek. Pomozte jí zjistit, jak může být všechno lepší dělat to, co milujete!