Káva je považována za jeden z nejoblíbenějších nápojů na světě a je velmi přítomná v každodenním životě Brazilců. Je dokonce těžké si představit den bez šálku nápoje. Většina lidí ho navíc požívá denně, někteří i vícekrát. Je však toto stravování dobré pro zdraví? Pokračujte ve čtení a podívejte se na výhody a poškození kávy!
Přečtěte si více: Studie tvrdí, že pivo může způsobit rakovinu střev
vidět víc
Zaměstnanec zakazuje dětem spát, když přijdou do školky
8 příznaků, které ukazují, že úzkost byla přítomna ve vašem…
Jaké jsou výhody kávy?
Zrno má díky svému složení schopnost syntetizovat přírodní látky prospěšné zdraví. S každou novou studií se objevují nové způsoby, jak lépe využít výhody této přírodní lékárny, a z těchto vědeckých výzkumů se dozvídáme o některých výhodách nápoje:
- Pomoc při zvyšování dispozice;
- Snižuje riziko vzniku diabetu 2. typu;
- Zabraňuje onemocnění mozku;
- Pomáhá v procesu ztráty tělesného tuku;
- Vědci naznačují, že nápoj může souviset se zdravím jater;
- Jeho pravidelný příjem může podle výzkumů snížit riziko srdečních onemocnění až o 15 %.
Škodlivé účinky nadměrné konzumace kávy
I když má řadu výhod, je třeba jej užívat s mírou. Přehánění příjmu kofeinu může způsobit dehydrataci těla, která způsobuje podráždění nebo úzkost. Navíc dokáže výrazně ovlivnit kvalitu spánku, který je nezbytný pro regulaci metabolismu.
Proto kontrolujte excesy a zkontrolujte následující pokyny:
- Odborníci uvádějí denní spotřebu až 400 miligramů kofeinu;
- Příjem během těhotenství a pro děti se nedoporučuje;
- Ideální je nepít kávu těsně před spaním;
- Jeho konzumace se doporučuje bez cukru.
Pokud je tedy káva konzumována bez excesů a vědomě, stává se skvělým zdravotním spojencem, přináší tělu mnoho výhod a zanechává nás bdělé a aktivní. Ale pokud je váš příjem přehnaný, mohou tyto výhody trpět „rebound efektem“, kdy se něco, co mělo být dobré, změní v něco špatného.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.
