Původně z Asie si malina podmanila chuť Brazilců svou sladkou chutí a jasně červenou barvou. Toto ovoce, přestože je velmi sladké, má nízký obsah cukru, asi 5 gramů na šálek, ideální pro ty, kteří drží restriktivní diety.
Přečtěte si více: 4 největší chyby, kterých se při konzumaci ovoce dopouštíme
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Kromě toho jsou maliny bohaté na vitamíny a minerály, jako je vitamín A, C, B1, B5, vápník, železo a fosfor. Díky těmto neuvěřitelným složkám je konzumace malin vysoce doporučena pro ty, kteří chtějí mít pevnější zdraví.
Podívejte se na zdravotní přínosy malin níže.
Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
Malina je bohatá na bioaktivní sloučeniny s antioxidační a protizánětlivou aktivitou, která pomáhá tělu bojovat s radikály poškozujícími srdeční sval.
Přítomnost těchto bioaktivních látek také zabraňuje dalším onemocněním ovlivněným volnými radikály, jako je rakovina, cukrovka a neurodegenerativní onemocnění.
Zabraňuje předčasnému stárnutí
Díky vysokému obsahu vitamínu C má toto ovoce velké množství antioxidantů, které stabilizují volné radikály, škodlivé pro lidský organismus. Tímto způsobem zůstávají buňky déle mladé.
Zlepšuje metabolismus
Maliník je složen z látky zvané keton, která zvyšuje aktivitu enzymů a urychluje metabolismus tuků.
Snižuje artritidu
Malina je skvělá na úlevu od bolesti způsobené artritidou, protože obsahuje mangan, který v těle reaguje a snižuje nepohodlí kloubů.
Posiluje imunitní systém
Kromě vitaminu C, který přirozeně posiluje imunitní systém, zabraňuje maliník také poškození buněčných membrán těla. Pro houby a bakterie je tedy obtížnější skončit infikováním buněk.
