A jídlo zasahuje prakticky do všech procesů, které se vyskytují v našem organismu. V tomto smyslu, stejně jako existují potraviny které dodávají energii a zlepšují náladu, existují i takové, které nám prakticky kradou náladu.
Nyní si tedy zkontrolujte, které potraviny způsobují pocit únavy!
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Přečtěte si více: 6 přirozených způsobů, jak zmírnit příznaky migrény
Proč se po některých jídlech cítíte unavení a „měkčí“?
Pro tento problém existují různá vysvětlení. Uvědomte si však, že pocit pomalosti po velkém jídla je normální, protože průtok krve je odkloněn do trávicího systému, aby mohl strávit a absorbovat to, co jíte. právě sněden, takže ostatní orgány a systémy v těle mají dočasně menší zásobu energie.
Kromě toho existují další mechanismy, jejichž prostřednictvím může jídlo způsobit pomalost a indispozici, takže níže zkontrolujte, které potraviny způsobují tento typ pocitu a proč k tomu dochází.
1. Alkoholické nápoje
Je všeobecně známo, že alkohol není dobrý pro naše zdraví, ale může také škodit naší energetické hladině. Alkoholické nápoje, i když to nejsou zrovna „jídlo“, jsou součástí mnoha diet pravidelně.
Alkohol z dlouhodobého hlediska brzdí mechanismy generující energii. Častý příjem alkoholu navíc zhoršuje vstřebávání vitamínů B-komplexu, které jsou důležitý při výrobě energie, takže pocit vyčerpání a únavy, známý také jako "kocovina".
2. ultrazpracované potraviny
Když jíme ultra-zpracované potraviny, naše tělo má větší potíže s výrobou dobrého trávení, protože je to mnohem obtížnější proces než trávení celých a bohatých potravin nutričně. Proto může trávení těchto potravin způsobit únavu a letargii, protože naše energie směřuje k trávení.
3. Potraviny s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů
Když konzumujeme potraviny, které jsou velmi bohaté na jednoduché sacharidy (cukr), hladina glukózy v krvi stoupá. V důsledku toho dochází k velké sekreci inzulínu slinivkou břišní. Zpočátku to spustí energetický skok. Inzulin však rychle sníží hladinu cukru v krvi, což způsobí opačný dlouhodobý účinek únavy a letargie.
4. „těžká“ jídla
Velmi naložená jídla, tedy „těžká“, jejichž trávení trvá dlouho, protože obsahují vysokou energetickou hustotu, také způsobují pocit malátnosti a únavy. Příklady potravin, jako je tato, jsou mimo jiné: feijoada, buchada, fermentované nápoje, klobásy.