Ve stále více stresujícím a rychle se měnícím světě se hledání způsobů, jak relaxovat a uklidnit mysl, stalo životně důležitou nutností. Často není snadné vědět, kde začít nebo co by pro každého mohlo fungovat nejlépe.
Iniekio, psychoterapeut, však sdílí jednoduchou techniku, která může pomoci určit, co nás nejvíce uvolňuje. Výběrem jednoho z osmi prezentovaných obrázků můžeme lépe pochopit, jak různé vizuální podněty ovlivňují naši mysl a emoce.
vidět víc
Princezna Charlotte „neúmyslně“ způsobuje potíže…
„Vypadám o 20 let mladší“ – prozrazuje 42letá žena…
Jak uklidnit mysl
Video níže, prezentované společností Iniekio, ukazuje, jak mohou mít různé obrázky významný dopad na naši mysl a emoce. Výběr jednoho z těchto obrázků nám může pomoci určit, díky čemu se cítíme uvolněněji.
@therapyemily Vizuální test – který z nich vás nejvíce uklidňuje? #vizuální test#relaxace#umění#zvířata#Příroda
♬ originální zvuk – ItsEmily
1. Rostliny
Rostlina zobrazená na prvním obrázku je příkladem přírodního fraktálu, který vytváří opakující se a symetrické vzory, což je pro lidský mozek uklidňující. Architektura může také použít podobné vzory k navození pocitu klidu.
2. architektonická budova
Stejně jako se fraktály objevují v přírodě, objevují se i v architektuře. Jsou to opakující se vzorce a jak říká, jsou účelově používány v budovách, aby navodily pocit klidu.
3. zelená krajina
Poté, co trávíte většinu času uvnitř, může být venku vítaným útočištěm. Zelená krajina má uklidňující účinek na náš mozek. Procházky mohou být účinným způsobem, jak relaxovat tím správným způsobem.
4. Pláž
Pláž je také místem, kde pohyb vln pomáhá zpomalit a být přítomen. Vědci si myslí, že pohyb vln v oceánu dovnitř a ven má uklidňující povahu, která nám pomáhá zpomalit a být přítomni.
5. Štěňata
Pohled na obrázky štěňat může pomoci zlepšit koncentraci a stimulovat náš smysl pro rodičovskou péči. Iniekio sdílel studii z roku 2009, která odhalila, že prohlížení obrázků štěňat pomáhá využít náš smysl pro rodičovskou péči, což vede k lepší koncentraci.
6. kovové umění
Kovové kresby a křivky jsou pro člověka atraktivní. V roce 2010 vědci Johna Hopkinse využili mozkové aktivity účastníků studie a pozorovali, že se při sledování zakřivených obrázků více vzrušovali.
7. Modrá
Modrá je spojena s klidem a sníženou úzkostí. V jiné studii psychoterapeut sdílel, že psychiatři z Creighton University zjistili, že odstíny modré mají schopnost snížit úzkost u lidí. Modrá je spojována s relaxací a všímavostí.
8. Umělecké dílo
Iniekio věří, že zírání na výtvarné umění může zvýšit hladinu dopaminu ve vašem mozku. Chemikálie se uvolňuje, když zažíváte potěšení a cítíte se šťastní. Je to neurotransmiter, o kterém je známo, že pomáhá při úzkosti.
