Hledání a šťastný a zdravý vztah je to společná aspirace pro všechny, nicméně podoba těchto vztahů se může pár od páru značně lišit.
Zatímco aspekty jako důvěra, smysl pro humor, intimita a přijetí jsou široce uznávány jako důležité v jakýkoli vztah, vědci zjistili, že určité biologické markery mohou také naznačovat šťastné spojení a zdravý.
vidět víc
Co Google nechce, abyste hledali?
5 hypoalergenních psích plemen ideálních pro alergiky
Psychologové například tvrdí, že pocit ospalosti kolem partnera může být pozitivním ukazatelem. Tato zjištění zdůrazňují složitost a rozmanitost faktorů, které vytvářejí štěstí a zdraví v romantických vztazích.
Podle profesorky psychologie Madeline Sprajcer z University of Central Queensland v Austrálii se lidé podílející se na romantické vztahy mají tendenci mít vyšší hladiny oxytocinu, hormonu spojeného s propojením mezi nimi partnery.
Navíc naznačují, že oxytocin může mít příznivý vliv na náš spánkový režim. Je tedy zdravý vztah schopen nás uspat?
Chemické znamení, že jste ve šťastném vztahu
Studie odhalily, že oxytocin má schopnost urychlit proces usínání a zlepšit spánek. efektivita spánku způsobená nárůstem epizod spánku REM, který je známý svou schopností obnovující.
Tento hormon, často označovaný jako „hormon lásky“, se běžně uvolňuje během sexuální aktivity, zejména během orgasmu.
Výzkumy však ukazují, že oxytocin se může uvolňovat také pouhým sezením přítomnost romantického partnera, s nímž se člověk cítí silně spjatý, jak zdůrazňuje Sprajcer.
Ve studii zveřejněné v roce 2022 v časopise věda o spánku, Sprajcer a jeho výzkumný tým odhalili souvislost mezi pravidelnými vztahy, spokojeností pohlavním stykem a vyšší frekvencí orgasmu se snížením spánkové latence, tedy usnadněním in usnout.
Specialista vysvětlil, že jde o průzkum, který udává kvalitu vztahů, tedy pocit bezpečí ve vztahu, což může mít pozitivní vliv na spánek.
V jiné studii publikované v časopise Sociální psychologie a věda o osobnosti http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf v roce 2017 Emre Selçuk, docent psychologie na Sabanci University v Turecku, dokázal tuto asociaci kvantitativně prokázat.
V rozhovoru k NewsweekEmre Selçuk vysvětlil, že vnímání partnerovy reakce je zásadním faktorem kvality spánku. Zdůraznil, že pocit, že váš partner rozumí, váží si ho a že o něj pečuje, je důležitým prediktorem vysoce kvalitního spánku.
Výsledky výzkumu ukázaly, že ti, kteří byli ve zdravých a pečujících vztazích, zažili nižší úroveň úzkosti, což přispělo k klidnějšímu spánku.
Selçuk poukázal na to, že kvalitní spánek vyžaduje uvolněný stav a přítomnost úzkosti nebo stres nahromaděný během dne může narušit usínání a způsobit probuzení časté.
Kortizol je hormon, který hraje důležitou roli v regulaci našeho cyklu spánku a bdění. Hladiny kortizolu v těle přirozeně během dne kolísají, vrcholí ráno, aby nám pomohly se probudit, a večer zůstávají nižší, aby usnadnily spánek.
Emoční stres však může narušit tuto přirozenou rovnováhu. Když jsme po dlouhou dobu vystaveni vysoké hladině stresu, naše tělo může během noci nadále produkovat nadbytek kortizolu, což zhoršuje kvalitu spánku.
To může vést k potížím s usínáním, častému probouzení během noci a roztříštěnému spánku.
Podle Selçuka výsledky jeho výzkumu naznačují, že citliví vztahoví partneři jsou spojeni se zdravějším denním profilem kortizolu.
To naznačuje, že role partnerů v regulaci kortizolu může být jedním z biologických spínačů odpovědných za podporu kvality spánku ve šťastných vztazích.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.