Jak uspořádat školní oběd na plný úvazek?

protection click fraud

Mnoho matek, které mají děti ve školách v časový kurzintegrální žádají mě o pomoc při přípravě dětské obědové krabice. Jednou z největších potíží je příprava odpoledního občerstvení pro ty, kteří tráví celý den ve škole. Další obtíž je, jak je to možné uspořádat oběd aby děti nejedly každé ráno svačinu.

Abych se těmto impassům vyhnul, přinesl jsem tipy na různé kombinace jídla na odpolední svačinu plus a organizační strategie v dělení porcí, aby děti měly celý den co jíst.

Přečtěte si také: Jak s láskou sestavit školní oběd

Jak uspořádat školní oběd na plný úvazek?

Pro děti, které si potřebují vzít dvě občerstvení, jedno k jídlu ráno a druhé ke konzumaci odpoledne, vždy navrhuji oddělte porce. Bez ohledu na věk dítěte mu vždy ukažte, co bere na oběd, a ukažte mu, co je ráno a co odpoledne.

Oddělení ranního a odpoledního občerstvení do různých nádob je dobrá strategie, která zajistí, že vaše dítě nebude jíst všechno najednou.

Vysvětlit proč jste si vybrali jednu pro ranní svačinu a druhou pro odpolední svačinu, s přihlédnutím k

instagram story viewer

zachování a riziko zkažení. Když to má pro dítě smysl, je pro ně snazší přijímat a jíst každé v dohodnutém čase.

umístit lístek do identifikovat občerstvení, i když dítě neumí číst, bude-li učitel pomáhat, nebude pochyb. A děti také rozpoznávají slova. Pokud je to denně psáno holými písmeny a ukážete jí svačinu, když ji vložíte do krabičky na oběd, rozpozná slova a svačiny nezmění. Pokud dítě už umí číst, je to ještě snazší.

Pokud je to možné, pošlete samostatné obědové boxy. Toto oddělení usnadňuje zachování obou svačinek. nezapomeňte použít a pytel na led v každé z krabic na oběd. I když led nevydrží až do odpoledne, alespoň občerstvení vydrží déle čerstvé.

Pokud není možné poslat dvě malé krabičky na oběd, doporučuji použít jednu velký oběd s velkým ledovým obkladem uvnitř krabičky na oběd. Snacky pro každou směnu dávejte vždy do samostatných misek, což usnadňuje dítěti jídlo.

Výběr jídla na odpolední svačinu

Vždy se snažte poslat celé ranní občerstvení s jedno jídlo z každé skupiny, což je zásadní pro vývoj dítěte. Pokud jsou ostatní jídla dne vyvážená, nebude problém, pokud v odpoledním občerstvení chybí jedna ze skupin jídel.

Vy potravinystavitelé je obtížnější je dlouhodobě udržovat mimo chladničku, protože jsou rychle podléhající zkáze. Pokud tedy škola neposkytuje ledničku, která udržuje svačinu až do konzumace, vyhněte se mléčným výrobkům a vejcům.

Podívejte se také: Jak si vybrat potraviny k vytvoření vyváženého obědového boxu?

Regulační potraviny

Chcete-li tyto potraviny odeslat, vždy je vložte celé a neloupané do krabičky na oběd. Návrhy jsou:

⇒ okurky Svačina
⇒ Mrkev
⇒ Ovoce *:

Banán
Rajčata **
Jablko
Hruška
Broskev
Švestka
Mandarinka
Nektarinka
Hroznová **
Třešeň**
Guava
Jabuticaba
Liči **
Mišpule**
physalis
Seriguela
datum
Damašek
jahody

*Pamatujte, že se jedná o ovoce, které lze konzumovat se slupkou nebo které snadno oloupou děti.

** Tyto možnosti by neměly být zasílány dětem mladším 5 let, protože by se mohly udušit. Musí být podélně rozřezány a semena odstraněna, což znemožňuje jejich odeslání na odpolední svačinu.

Dobrou volbou pro odpolední svačinu jsou ovoce, zejména ty, které se konzumují s kůží, nebo ty, které se snadno oloupou.

Neposílejte přezrálé ovoce, protože v době odpoledního občerstvení mohou vypadat ošklivěji. Dalším tipem je dát jej do květináče, kde ovoce nemá prostor pro otřesy a narážení na stěny, což také pomáhá zabránit tomu, aby ovoce vypadalo ošklivě.

⇒ energetické potraviny

Domácí koláče: jíst tento druh dortu na oběd ve škole je jako vzít si trochu z našeho domu tam. Banánový muffin to je kokosový knedlík.
Chleby: je důležité dát přednost celozrnnému a domácímu, jako je ten náš Ovesný chléb. Věnujte pozornost náplni, použijte dobře rafinované nebo industrializované želé, arašídový krém, med atd. je bezpodmínečně nutné, aby to bylo něco, co je dobře chráněno před lednicí.
Slané muffiny: zkuste se vyhnout muffinům s náplní, takže nehrozí, že se vám jídlo v průběhu dne zkazí. Ó kuřecí muffin to je sýrový muffin jsou dobré možnosti.
Palačinky: protože je to jídlo, které má mnoho dětí rádo, je možné bezchybně prozkoumat různé prezentace a doprovody. Na Americké palačinky jsou zárukou úspěchu.
Popcorn: Chcete-li poslat popcorn do krabice na oběd, připravte popcorn normálně a nechte jej vychladnout. Po vychladnutí vložte do pevně uzavřeného sáčku nebo nádoby. Takto zůstanou dlouho křupavé. Je dokonce možné udělat den předem.
Domácí sušenky: jedná se o velmi univerzální potraviny, protože mohou být založeny na různých přísadách a mohou mít také různé textury, což pomáhá při výměně obědové krabičky. Doporučuji sýrový koláč to je sladké sušenky začít.
Sýrový chléb: abychom potěšili různé chutě, máme recept na tradičnější sýrový chléb a praktické chléb se smaženým sýrem.
Varianty tapioky: kromě toho, že jsou volbou pro ty, kteří nemohou konzumovat pšeničnou mouku, lze je snadno vyrobit, jako v případě krepioka, který doporučuji bez plnění, a tapiokové kostky.

Přečtěte si také: Tipy pro různé sacharidy v krabičkách na oběd

⇒ Nápoje

Další velkou otázkou jsou nápoje. Můžete zvolit odeslání:

Voda: je vynikající pro hydrataci našeho těla, kromě toho, že učí děti důležitosti konzumace.
Čaje bez kofeinu: heřmánek, fenykl, citronová tráva, ovoce atd.