Neschopnost cvičit nebo rozvíjet vztah toxický fyzické aktivity mohou poškodit váš vztah k vlastnímu tělu, zvláště když se u vás objeví problémy s vaší image.
Přečtěte si více: 5 nejlepších tipů pro zahájení obtížné konverzace ve vztahu
vidět víc
Čína: Nesporný lídr v oblasti elektrických vozidel – Jak…
Mám se o mýdlo podělit s rodinou?
Kultura tělesné pohody s obrázky lidí, kteří jsou fit, hubení nebo v dobré fyzické kondici, inspiruje ostatní, aby dělali to, co chtějí. fyzické aktivity. Nadměrné vyhledávání pohybu však může vyvrcholit až toxickým vztahem k pohybovým aktivitám.
Existuje toxický vztah s fyzickou aktivitou?
Níže jsou uvedeny příznaky, které mohou naznačovat, že máte toxický vztah ke cvičení:
1. Používání cvičení jako formy trestu za výběr jídla
Provádění fyzických aktivit jako kompenzace hamburgeru, kousku pizzy nebo piva zkonzumovaného předchozího dne jsou špatné důvody, proč cvičit fyzická cvičení.
2. Cítíte se provinile, když necvičíte?
Dny nejsou lineární a ne vždy budeme dodržovat rozvrh fyzických aktivit, ale to neznamená, že bychom se měli cítit provinile, když necvičíme. Nutit se do tréninku není zdravé a občas si naše tělo prostě potřebuje odpočinout.
3. Fyzické cvičení ovládá váš život
Fyzická aktivita je jednou z ingrediencí našeho života a měla by ji doplňovat, ale neměla by narušovat celou vaši rutinu, jako je rušení plánů na poslední chvíli, jen abyste si zašli do posilovny.
4. Chcete změnit konkrétní části svého těla
Obsedantní touha změnit části těla může negativně přispět k vašemu duševnímu zdraví. Fyzická kondice by totiž měla sloužit k tomu, aby byl váš život zdravý, a nejen k tomu, abyste dosáhli fyzického vzhledu, který považujete za „ideální“.
5. Cvičíte, i když jste nemocní nebo zranění
Je třeba si uvědomit vývoj toxické kultury spojené s fyzickým cvičením, kdy jsou aktivity podporovány i při únavě, nemoci nebo zranění. Ideální je dopřát tělu čas na odpočinek a regeneraci.