Pro nikoho není novinkou, že diabetici potřebují nějaká dietní omezení. Existuje však mnoho pochybností o tom, co můžete nebo nemůžete jíst v rámci této restriktivní diety. Takže pokračujte ve čtení a uvidíte, jestli mohou diabetici jíst sladké brambory!
Přečtěte si více:Zjistěte, jak může vaše strava předcházet nemocem, jako je deprese
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Mohou diabetici jíst sladké brambory?
Diabetici mohou konzumovat sladké brambory, pokud to dělají s rozvahou. Konzumace batátů s „dobrým proteinem“ podle odborníků přináší sytost a dokonce vyrovnává glykemický index diabetického pacienta.
Je však třeba připomenout, že lidé s cukrovkou by se měli v každodenním životě vyhýbat cukrům obecně. Ať už jde o bonbóny, čokoládu, bílou mouku, chléb nebo jakékoli ultrazpracované potraviny. Ideální je proto vždy upřednostňovat přírodní potraviny, bohaté na vlákninu, jako je ovoce, celozrnné výrobky, dobré tuky, libové maso.
Zdravotní přínosy sladkých brambor
Batáty jsou bohaté na sacharidy, vlákninu, vitamín A, vitamín C, vitamíny skupiny B a minerální látky mají nízký obsah tuku a jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů, jako je beta-karoten a antokyany. Tyto antioxidanty pomáhají chránit buňky před účinky volných radikálů, čímž zabraňují předčasnému stárnutí.
Je však důležité konzumovat vařené batáty se slupkou, protože to vyrovnává vaše zdraví střeva, vám pomáhá při prevenci a kontrole diabetu, kromě toho, že vám pomáhá nabírat svalovou hmotu a zhubnout hmotnosti. Díky těmto benefitům je však přirozené si myslet, že konzumace této potraviny nemá žádné kontraindikace a vlastně ani nemá.
Vzhledem k tomu, že se jedná o nízkoglykemickou potravinu, pomáhá snižovat rychlost, jakou tělo vstřebává cukr po jídle. Tímto způsobem se zabrání skokům glukózy v krvi. Je však třeba poznamenat, že nic přebytečného vám neprospívá, a proto byste měli konzumaci sladkých brambor kontrolovat. Brambory jsou totiž bohaté na sacharidy a při sestavování jídelníčku je nezbytné poradit se s odborníkem na výživu, abyste udrželi rovnováhu v jídle.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.
