I když existují lidé, kteří používají koupelna denně k vyloučení stolice existují i tací, kteří tráví dny pocitem „v pasti“. Začínají pociťovat nepohodlí a někdy i bolest břicha. Odborníci tvrdí, že potraviny bohaté na vlákninu mohou hodně pomoci. Poznamenejte si tyto možnosti!
Některé potraviny vám mohou pomoci při střevních potížích
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Podívejte se na seznam věcí, které pomohou vašim střevům dokonale fungovat! Už žádné potíže.
1. Sladká brambora
Sladký brambor pomáhá při střevních potížích díky vysokému obsahu vlákniny. Tato nerozpustná vláknina dodává stolici objem, což zase stimuluje trávicí systém.
2. Sušené švestky, rozinky a jiné sušené ovoce
Sušené švestky, kromě toho, že jsou bohaté na vlákninu, jsou skvělým zdrojem sorbitolu. Vše výše uvedené pomáhá změkčit stolici a stimulovat pohyby střev. Odborníci tvrdí, že výbornou možností je také šťáva ze švestek.
3. Chia semínka
Chia semínka, protože obsahují vlákninu, dokážou absorbovat vodu, a proto napomáhají hromadění stolice a stimulaci střev. Je důležité, abyste pili hodně vody, abyste pomohli vláknům dělat svou práci.
4. kiwi
Díky směsi antioxidantů, vlákniny a vysokému obsahu vody, které kiwi mají, pomáhají, při každodenním užívání zkraťte dobu potřebnou k průchodu stolice střevo.
5. Avokádo
Avokádo pomáhá promazávat střeva díky vysokému obsahu vlákniny a zdravého tuku. Navíc jsou bohaté na hořčík, a proto přitahují vodu do střeva.
Tím se stolice trochu změkčí a proces průchodu se o něco usnadní.
6. Citronová
Nějaký ovoce Citrusové plody jako pomeranče, grapefruity, citrony a limetky jsou extrémně bohaté na vitamín C a také vlákninu, takže stimulují pohyby střev a zlepšují trávení potravy.
7. Banán
Banány jsou bohaté na živiny, které vám pomohou jít na záchod. Toto ovoce obsahuje hodně vlákniny a draslíku. Kromě toho je zodpovědný za to, že pomáhá regulovat střeva a podporuje pohyby střev.
