Banán je v Brazílii jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce a není to náhodou. Koneckonců, jsou velmi chutné a také všestranné na vaření, takže málokdo může říct, že je nemá rád.
Málokdo však ví, že kromě chuti existuje několik výhody banánů které přispívají k našemu zdraví. Chcete-li se dozvědět více, podívejte se na výhody, které jsme vybrali, díky kterým zařadíte ovoce do svého jídelníčku.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Jak bojovat s anémií ovocem: poznejte 5 možností
Zlepšuje dobrou náladu
Naše nálada hodně závisí na hormonálních podmínkách v našem těle, protože regulují to, jak se cítíme. V tomto smyslu byste měli vždy přemýšlet o tom, co byste měli nebo neměli jíst, abyste zůstali v náladě, a banány jsou skvělou alternativou. Ovoce je totiž tvořeno typem proteinu zvaného tryptofan, který se v našem těle přeměňuje na serotonin. To je zase hormon zodpovědný za naši dobrou náladu, kromě psychické dispozice řešit každodenní požadavky. Proto může konzumace banánů pomoci regulovat naše emoce zdravým a chutným způsobem.
Zlepšuje krevní tlak
Málokdo ví, ale banán má zvláštní roli při regulaci krevního tlaku, což je způsobeno jeho koncentrací hořčíku a draslíku. V tomto případě jsou tyto živiny z velké části zodpovědné za to, že pomáhají rozšiřovat naše cévy a také eliminují hromadění tuku v nich. Z tohoto důvodu banány pomáhají nejen ke zlepšení krevního tlaku, ale také k vyrovnání cholesterolu.
Bojujte s anémií
V banánech je možné najít velké množství železa, které velmi pomáhá v boji s problémy, jako je anémie. Nemluvě o tom, že samotné nutriční složení ovoce, které spojuje řadu vitamínů a živin, pomáhá stimulovat tvorbu červených krvinek a zlepšovat imunitu.
Na závěr se sluší zmínit, že banán pomůže i při tvorbě protilátek, při zlepšení trávení, v boji proti astmatu a dokonce i v prevenci rakoviny tlustého střeva. To vše díky plodu, který je kompaktní velikostí, ale obrovskými výhodami!
