Rachel Romer, generální ředitelka a spoluzakladatelka společnosti Guild poskytující pomoc při vzdělávání a matka dvou dětí dětí, zdůrazňuje, že je důležité vyhýbat se slovu „klidný“, když jednáte s dětmi v panických situacích.
Podle ní je efektivnější učit klidu ukázkami a příklady. U dětí dochází k porozumění a učení klidu nejúčinněji, když jsou svědky v akci.
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
S odkazem na Alison Wood Brooksovou, výzkumnici, jejíž dizertační práce byla publikována v Journal of Experimental Psychology v roce 2014 vysvětlila, že říkat „uklidni se“ nepotvrzuje emoce dítěte ani jim nepomáhá porozumět jejich pocitům.
Ve skutečnosti může být toto slovo neúmyslně neuctivé. Řízení emocí, jako je úzkost, je složitý úkol, který vyžaduje empatičtější a chápavější přístupy.
Podle Brooksova výzkumu bylo pozorováno, že více než 80 % lidí obvykle říká „uklidni se“, když jsou úzkostní nebo když k tomu navádějí ostatní.
Je však důležité si uvědomit, že úzkost je intenzivní a přetrvávající emoce, kterou nelze jednoduše rozptýlit příkazem. Je nezbytné přijmout účinnější přístupy k řešení úzkosti s ohledem na její aktivovanou a dlouhotrvající povahu.
Jak se vypořádat s úzkostí dítěte?
dělat dechová cvičení
Společné procvičování dýchání může být účinnou strategií pro řešení úzkosti pro děti i dospělé.
Rachel Romer naznačuje, že synchronizace vašeho dýchání s vašimi dětmi jim vytváří prostor pro podvědomou práci se svými emocemi.
Tento přístup lze aplikovat i na dospělé, jak uvádí Brown, kteří se prostřednictvím lekcí jógy naučili dýchací techniky, jako je „box dýchání“ a „taktické dýchání“. Tyto dýchací techniky pomáhají podporovat klid a emocionální kontrolu.
Pracovní úzkost jako něco, co je třeba vyřešit.
Účinným přístupem k řešení úzkosti u dětí je úprava jazyka používaného rodiči během konverzace. Místo frází jako „Vím, že jsi nervózní, ale…“ nebo „Zkusme se uklidnit“, mohou rodiče zvolit fráze jako „Vím, že jsi vzrušený a…“.
Tento posun v jazyce pomáhá potvrzovat emoce dítěte tím, že uznává jejich vzrušení nebo energii a zároveň zavádí prvky klidu a kontroly.
Rodiče tak mohou pomoci svým dětem vypořádat se se svými emocemi pozitivnějším a konstruktivnějším způsobem.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.