Přestože si většina lidí uvědomuje vlastnosti kávy, některé by přesto měly být na základě provedeného výzkumu lépe zdůrazněny. V tomto smyslu nejnovější údaje z nedávného výzkumu ukazují, že existují některé vlastnosti tohoto obilí, které pozitivně ovlivňují zdraví obecně.
Káva, kromě toho, že napomáhá krevnímu oběhu, což podporuje správnou činnost srdce, je bohatá na antioxidanty, jako je hořčík, draslík a vitamín E. Na základě toho některé oddělujeme vlastnosti kávy které mohou přispět k dobrému zdraví!
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Ledová káva: naučte se ji snadno a prakticky připravit
Podívejte se, jak správně zařadit kávu do své rutiny a využít jejích výhod
Naučte se, jak konzumovat kávu, abyste měli prospěch:
mírná spotřeba
Prvním důležitým krokem je správná konzumace, vyvarování se přehánění. Hlavní složkou kávy je kofein a studie ukazují, že v šálku čaje je 100 mg této látky. Podle odborníka na výživu Daljitha Kaura, šéfa Heart Institute v New Delhi, když mluvíme o denní konzumaci kávy, neměli bychom překročit asi 2000 mg. Je to proto, že hodnoty nad tímto doporučením mohou mít zdravotní důsledky, jako je úzkost a dokonce i problémy s plodností u žen.
S doplňky nebo bez?
Komal Malik, hlavní odborník na výživu z asijské nemocnice ve Faridabadu, v rozhovoru říká, že nejlepší možností pro konzumaci je černá káva, tedy bez dalších produktů. Zdůvodňuje, že přidáním dalších přísad jako je například mléko nebo cukr zvyšujeme kalorickou hodnotu nápoje. Doporučuje však, že pokud používáte mléko, mělo by být nejlépe odstředěné.
Káva je nápoj přítomný v mnoha okamžicích, od jednoduché snídaně až po obchodní jednání. Proto je nezbytné znát jeho přínosy a nezbytná opatření při jeho konzumaci, aby k němu docházelo zdravým a prospěšným způsobem pro ty, kteří tento nápoj oceňují.
