Tato cvičení vám pomohou mít zdravý a plně funkční mozek

V průběhu let je běžné, že naše mysl již nemůže fungovat jako dříve, zatímco se u nás začínají objevovat problémy s pamětí, vnímáním a pozorností. Je však důležité si uvědomit, že to není věta, protože existují mozková cvičení, která jsou účinná při zachování našeho intelektu v průběhu let.

Přečtěte si více: 3 běžné návyky, které vám pomohou předcházet Alzheimerově chorobě

Cvičení, která vám pomohou mít zdravý mozek

Stále více odborníků se shoduje na tom, že nejlepším způsobem prevence degenerativních onemocnění, jako je kupř Alzheimerova choroba a šílenství, je prostřednictvím mozkových cvičení. Ty spočívají ve stimulaci naší mysli, aby hledala řešení problémů, tréninku naší paměti a udržování naší mysli v pohybu. Nyní se podívejte na některá z těchto cvičení:

Čtení

Čtení je pro náš mozek tím, čím je posilování pro naše tělo. To proto, že když čteme, náš mozek se pohybuje a vytváří nová spojení a synapse. Takže čtení z dlouhodobého hlediska může ve skutečnosti předejít problémům, jako je Alzheimerova choroba a demence.

Interaktivní hry

Hry, které vyžadují rozvoj strategií, které stimulují paměť a podporují rozhodování, jsou skvělé pro stimulaci mysli. To říká lékařka Elane O'Brien, psycholožka a autorka knihy "The Power of Play: Optimize your joy Potention". Podle výzkumníka mají deskové hry tendenci stimulovat inteligenci různými způsoby.

Křížovky

Skvělé jsou křížovky, které pracují s různými instancemi psychiky, jako je paměť, vnímání a především čtení. Nemluvě o tom, že má možnost rozšířit si slovní zásobu a vytrénovat mozek k rozvoji nových spojení. Určitě je to super cvičení pro mysl.

Učit se novým věcem

Nakonec musíme zdůraznit výhody dlouhodobého učení. Je to proto, že několik studií dokazuje, že udržování aktivní mysli a učení se novým poznatkům je mocnou zbraní proti předčasné smrti neuronů. Proto si nikdy nezapomeňte udělat čas na to, abyste se naučili nový jazyk, zahráli si na nástroj nebo procvičili novou dovednost.