Práce před obrazovkou počítače může být úkol, který vyžaduje hodně soustředění a disciplíny. Koneckonců, malé návyky – jako otevření několika karet prohlížeče současně nebo dokonce ukládání velkého množství souborů na plochu – mohou poškodit vaši produktivitu.
Kromě toho můžete vykazovat určité známky fyzické únavy. Proveďte duševní anamnézu, zažili jste někdy únavu očí, bolesti hlavy a/nebo zdravotní problémy související s časem u obrazovky? Ano, mohou také ovlivnit vaši produktivitu před počítačem.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Zde je pět užitečných a praktických tipů, které vám pomohou zvýšit vaši produktivitu a osvojit si zdravější návyky. Jejich implementací do vaší rutiny budete mít kromě vyšší produktivity i pozitivní dopad na vaše duševní a fyzické zdraví.
5 tipů, jak zlepšit svou produktivitu před počítačem
Omezte počet otevřených karet
Za prvé, otevření příliš mnoha karet současně může zpomalit váš počítač a přetížit RAM vašeho počítače. Také můžete být více zmatení a mít ještě větší potíže s hledáním informací, které potřebujete. Velmi užitečným tipem je použít seznam čtení vašeho prohlížeče: uložte si stránky, na které se chcete později odkázat.
Uspořádejte si pracovní prostor
Stejně jako byste si měli uspořádat svůj domov, měli byste také změnit svůj pracovní prostor. Mít to zorganizované může být lepší – a mnohem víc! – vaši produktivitu. Nepotřebné dokumenty a nepoužívané aplikace pošlete do koše. A pak to vyprázdněte.
Poté vytvořte složky pro ukládání souborů podle kritérií, která usnadňují umístění. Hodně pomáhá i připínání nejpoužívanějších aplikací na hlavní panel a ztrácíte tak méně času.
Vyhněte se trávit příliš mnoho času před obrazovkou
Dlouhodobé používání obrazovek může poškodit vaše fyzické a duševní zdraví a také vaši drahocennou produktivitu. Světlo vyzařované elektronickými zařízeními může ovlivnit kvalitu spánku a způsobit únavu očí, bolesti hlavy a další příznaky. Během dne si udělejte několik pěti až desetiminutových přestávek. Nezapomeňte také upravit jas obrazovky nebo filtry, abyste se vyhnuli únavě očí.
Nastavte časy pro kontrolu e-mailu
Neustálá kontrola e-mailu může také uškodit produktivitě. Je důležité nastavit konkrétní časy, kdy budete reagovat na zprávy, a začít den uspořádáním doručené pošty. Dále proveďte určitý druh třídění: signalizujte, které zprávy jsou důležité nebo naléhavé a měly by mít prioritu.
dělejte pravidelné přestávky
Dát si pauzu! Pravidelné přestávky vám pomohou zůstat produktivní. Ale jsou to přestávky v pravdě: projděte se na pár minut nebo se protáhněte, abyste uvolnili své tělo i mysl. Dobrým tipem je nastavit si budík každou hodinu, abyste se dostali pryč od obrazovky.
Vystudoval sociální komunikaci na Federální univerzitě v Goiás. Vášnivý pro digitální média, pop kulturu, technologie, politiku a psychoanalýzu.
