Mnoho lidí má mylnou představu, že živočišné mléko je jediným zdrojem vápník schopné posilovat kosti a klouby. Ve skutečnosti existuje mnoho výhod rostlinného mléka pro klouby, nemluvě o tom, že jsou mnohem zdravější, koneckonců jsou štíhlejší a bez laktóza, která zabrání zánětu.
Navíc se z nich dají připravit lahodné nápoje, jako je tento. mandlový mléčný nápoj s banánem a papája.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Mrkvové ananasové smoothie recept, který vám pomůže zhubnout
Výhody mandlového mléka, papáje a banánu
Začněme nejznámějším rostlinným mlékem z těchto tří, protože jej již mnozí začlenili do své rutiny. V tomto případě je mandlové mléko kromě toho, že je velmi chutné, také významným zdrojem omega 3 a mastných kyselin. Tyto látky jsou velmi účinné v prevenci a potírání zánětů a dokonce působí protizánětlivě na tkáně, které pokrývají klouby. Proto je toto mléko skvělým náhradním doporučením, které podpoří zdravější život.
Papája, známá také jako papája, je skvělým detoxikačním a také protizánětlivým prostředkem, který je schopen přispět k léčbě kloubních onemocnění. Kromě toho poskytuje také vitamíny C a A, které pomáhají s imunitou. A konečně, banán je velmi kompletní ovoce, protože kromě prevence bolesti poskytuje vitamín B6, který je důležitý pro regeneraci kostí.
Smoothie z banánu a papáji s mandlovým mlékem
K přípravě tohoto receptu budete potřebovat následující poměry našich tří ingrediencí:
- 200 ml (jedna sklenice) mandlového mléka;
- 1 nepříliš zralý jitrocel;
- 1 šálek (čaj) papája;
Jelikož je zde cílem přinést pevné zdraví, nebudeme přidávat cukr, ostatně papája a banán už nápoj osladí. Pokud se však rozhodnete přidat, vězte, že stačí dvě až tři polévkové lžíce. Nakonec stačí tyto ingredience tři až pět minut mixovat v mixéru, dokud nevznikne hladká směs. Teď už jen pít, vychutnávat a užívat si všech výhod, které tento nápoj přinese vašim kostem a kloubům.
