Nelze hovořit o správném fungování našeho těla a nezmínit v tom význam hormonů. Koneckonců, jsou zodpovědné za řízení mnoha funkcí našeho těla, takže jejich udržování v rovnováze je zásadní.
Když to víte, tady jsou některé potraviny, které udržují správné fungování hormonů našeho těla. Čti dál!
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Bez proudu: jak dlouho mohou moje potraviny zůstat v lednici?
seznam potravin
Nyní se podíváte na to, které potraviny pomáhají udržovat správné fungování našeho těla a jak funguje regulací našich hormonů. Vidět víc!
- Brokolice
Brokolice, kromě toho, že je velmi všestranná, přináší také mnoho výhod pro vaše zdraví, protože je bohatá na železo, antioxidanty a vlákninu. Kromě toho je skvělým zdrojem chrómu, minerálu, který pomáhá při fungování hypotalamu a podporuje metabolismus glukózy.
Pokud chcete, zařaďte do svého jídelníčku také další rodinnou zeleninu, jako je květák, květák a zelí, které jsou také zdrojem této látky. Kromě toho brokolice kontroluje hladinu estrogenu a má vynikající roli v prevenci rakoviny.
- brazilské ořechy
Brazilský ořech je bohatý na omega 3 a selen, který pomáhá ke správné činnosti štítné žlázy a reguluje metabolismus srdce, mozku, ledvin a jater. Kromě toho jsou potraviny bohaté na tuto látku také hovězí maso, pšeničná mouka, kuřecí maso a vejce. Dva kaštany denně však stačí, protože při překročení této hranice si můžete v těle způsobit otravu.
- Cizrna
A konečně, cizrna vyniká vysokou koncentrací vitamínů B6 a B9, které souvisí s pohodou a regulovaným spánkem, účinky hormonů, jako je serotonin a dopamin. Skořápka tohoto zrna navíc obsahuje více než polovinu doporučeného denního příjmu vitamínu B6. Vitamíny B-komplexu, nezbytné pro rovnováhu ostatních hormonů, jsou přítomny v zelenině, mase a živočišných produktech.
tipy a upozornění
Nakonec je důležité si uvědomit, že tyto potraviny nedělají zázraky. Pokud tedy trpíte nemocí, která mění vaše hormony, pouhá změna jídelníčku se na vašem těle neprojeví.
Vždy vyhledejte odborného lékaře, který vás provede, protože léčba nejčastěji zahrnuje léky. Ještě jednou vězte, že nemá smysl jíst tyto potraviny a necvičit, kouřit a udržovat stresující rutinu.
