Existuje nějaká potravina spojená s nižším rizikem vzniku rakoviny prsu? Všichni víme, že neexistují žádné takzvané „superpotraviny“, ani zázračné produkty. Tento termín je dalším způsobem, jak zdůraznit výhody některých potravin, které jsou součástí zdravé výživy. Existuje ale strava, která má tak vynikající nutriční vlastnosti, že pomáhá proti rakovině prsu. Řeč je o středomořské stravě a olivovém oleji. Podívejte se na další informace o provedené studii!
Přečtěte si více: Zjistěte, které potraviny pomáhají předcházet rakovině
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Podle studie zveřejněné v The Journal of the American Medical Association (JAMA) pravidelná konzumace extra panenského olivového oleje snižuje výskyt rakoviny prsu u žen.
Předměty studie byly doplněny olivovým olejem
Studii provedla University of Navarra ve Španělsku a do hodnocení se zapojilo 4 282 žen ve věku 60 až 80 let. Během šesti let byly tyto ženy rozděleny do tří různých skupin.
První následovala středomořská strava s přítomností extra panenského olivového oleje k doplnění. Ve druhé skupině bylo dodržování středomořské stravy doplněné o olejniny. Třetí skupina držela pouze dietu, která omezovala spotřebu sacharidů.
Vědci tak zjistili 62% pokles výskytu rakoviny prsu u první skupiny, která se držela středomořské stravy doplněné o extra panenský olivový olej. Tak bylo vysvětleno, že olivový olej má schopnost chránit organismus před mutacemi, které vedou k rozvoje nádorů, napomáhá primární prevenci, nemluvě o jeho antioxidant.
Středomořské stravovací návyky
Takzvaná středomořská strava se týká stravovacích zvyklostí lidí žijících v zemích sousedících se Středozemním mořem, které se mohou v jednotlivých regionech lišit. Obecně se však jedná o tyto zvyky:
- Zvýšená spotřeba ovoce, zeleniny, semen a obilovin;
- Vysoká spotřeba extra panenského olivového oleje;
- Malá konzumace masa a více ryb;
- Nízký příjem sýrů, mléka a jogurtů;
- Mírná konzumace vína;
- Více čerstvých a méně zpracovaných produktů;
- Aktivní životní styl;
- Nižší příjem zjednodušených sacharidů.
Zlepšete znalosti dalším studiem
Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné přesně určit, jak některé potraviny ztěžují rakovinu prsu. Je však důležité poznamenat, že strava hraje důležitou roli ve zdraví a čím zdravější jste, tím více celkových výhod.
Doporučení je zvýšit denní spotřebu extra panenského olivového oleje. Pozor však na množství, jedná se totiž o zdroj tuku, který by se kvůli kalorickému obsahu neměl konzumovat ve velkém.
