Dehydratace je způsobena, když člověk nekonzumuje dostatek vody. Ale ačkoli je voda důležitá pro správné fungování těla, v případě dehydratace nestačí jen pít vodu. V těchto případech mohou být v boji proti tomuto stavu účinnější jiné potraviny, jako je ovocná šťáva nebo mléko. dehydratace, podle Siddhartha Bhargavy.
K dehydrataci dochází, když zisky a ztráty nejsou v rovnováze.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Ó Lidské tělo, aby správně fungoval, musí být v rovnováze. To se děje i při příjmu tekutin. Při nedostatečné spotřebě vody tělo ztrácí nejen vodu, ale i minerální soli a další živiny. Pít vodu v boji proti dehydrataci proto nestačí.
V těchto případech je ideální vyhledávat tekutiny a další potraviny s větší schopností zadržovat vodu v těle a vyhnout se následkům dehydratace. To je případ mléka, kokosové vody a pomerančového džusu. Proto byste neměli přestat pít vodu, ale objevte alternativy, které jsou účinné i v boji proti dehydrataci.
Kromě tekutin lze přijímat i jiné pevné potraviny s vysokým obsahem vody, jako je tomu u ovoce, jako je meloun, meloun, ananas, stejně jako u zeleniny, jako jsou rajčata a další zelenina. A pokud je pomerančový džus platný, konzumace ovoce je také účinná v boji proti dehydrataci.
příznaky dehydratace
Když máte v těle málo tekutin, tělo dává signály, že něco není v pořádku. V případě dehydratace je prvním příznakem nadměrná žízeň a touha pít vodu. Mezi další příznaky patří sucho v ústech, slabost a málo návštěv na toaletu.
Příčina dehydratace může být jednoduchá, jako je nadměrné teplo, které zvyšuje pocení, konzumace alkoholických nápojů, jako je pivo, s schopnost dehydratovat tělo vyloučením minerálních solí močí, ale nemoci jako cukrovka nebo viry ve formě průjmu jsou také jiné faktory.
Abyste se vyhnuli dehydrataci, ideální je konzumace alespoň 2 l vody denně, dobrá strava, příjem potravin bohatých na vodu a provozování fyzických aktivit. Ale nezapomeňte: Nic nenahradí vodu, mějte proto vždy láhev po boku.
