Přestat jíst dočasně se zdá jako samozřejmé řešení pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale rozhodně to není nejzdravější. Koneckonců, existuje mnoho rizik praktikování přerušovaného půstu a následky mohou být fatální. Alespoň to ukazuje tato nová studie, která poukazuje na to, že půst může mít za následek infekce, nemoci srdeční a dokonce i rakovinu.
Vliv přerušovaného půstu na naši imunitu
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Podle nedávné studie zveřejněné vědeckým časopisem Immunity bude praktikování přerušovaného půstu přímo ovlivňovat vaši imunitu. Aby dospěli k tomuto závěru, vědci z americké nemocnice Mount Sinai analyzovali, jak některé myši reagovaly na dlouhé období bez jídla.
Bylo tedy možné dojít k závěru, že vynechání jídla způsobilo snížení počtu bílých krvinek v kostní dřeni myší až o 90 %. To je alarmující číslo, protože tyto krvinky jsou zodpovědné za udržování našeho imunitního systému. Díky tomu bychom měli menší obranu proti nemocem.
Kromě toho studie také ukázala, že účinky mohou přetrvat i po opětovném zavedení potraviny. Je to proto, že u myší, které byly 24 hodin hladověny a poté krmeny, se vyvinul zánět s návratem monocytů do krve. Což ukazuje, že naše tělo na půst nereaguje dobře.
kontroverze
I když jsou tyto studie alarmující, skutečně existují určité vědecké důkazy, které poukazují na údajný přínos půstu. Tyto přínosy se projevují zejména tehdy, když je cvičení spojeno s fyzickými cvičeními. Lékaři však upozorňují, že při přebytku a opakování metody je nutné být vždy opatrný.
Navíc zdravé a vyvážené stravování bude vždy efektivnější způsob, jak zhubnout bez jakýchkoli vedlejších účinků. K tomu se musíte obrátit na specializované odborníky, kteří vám mohou pomoci, jako jsou odborníci na výživu, lékaři a tělovýchovní pracovníci. Protože středem zájmu nemůže být hubnutí za každou cenu, ale hubnutí zdravý.