Terapie má mnoho aspektů, a proto je velmi důležité, aby trpěliví před zahájením léčby zjistit, který typ je pro něj nejlepší. To lze provést různými způsoby, ať už na základě vaší vlastní osobnosti, symptomů a úzkostí, které máte, nebo dokonce konkrétních problémů, které chcete řešit.
Je důležité, aby pacient věděl, jak je najít nejlepší typ terapie pro vaši chvíli. S ohledem na to jsme níže uvedli několik pokynů, které vám pomohou určit nejlepší typ profesionála a aspekt terapie pro vás a situaci, které čelíte.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
Psychoterapie a základ léčby
Hlavním cílem psychoterapie je léčit problémy související s myslí, fyzickým a psychickým zdravím a dalšími typy požadavků. Lidé si myslí, že by měli vyhledat léčbu pouze tehdy, když prožívají choulostivý a trpící problém, ale tak to nefunguje.
Podle psychologa, terapeuta a profesora kurzu psychologie na Papežské katolické univerzitě Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, je velkou chybou hledat pomoc, až když dosáhnete svého omezit.
„Není to jen tehdy, když mluvíme o nemoci a duševním zdraví. Můžete hledat sebepoznání, rozumět, vidět body a věci v životě, které chcete rozvíjet,“ řekl.
Aby se však pacient cítil dobře mluvit otevřeně o svých problémech a jakémkoli tématu, které je nezbytné, je důležité, aby jednotlivec věděl, jak si vybrat dobrého profesionála a linii léčby, která je pro něj vhodná potřeby.
„Je třeba poznamenat, že neexistuje žádný přístup, který by byl lepší než druhý, ale způsoby, jak porozumět jednotlivci,“ zdůrazňuje Tacla.
Tři pilíře psychoterapie
V psychoterapii existují tři pilíře, které mohou pomoci při výběru: behaviorální,existenciální člověk to je psychodynamické.
behaviorální
Analýza chování: je to perspektiva, která bude analyzovat chování jednotlivce a jeho interakce s prostředím. Dobrým příkladem je úzkost první den zpět do školy. Analýza chování této linie se pokusí pochopit, proč se to stalo a proč pacient reagoval na tento pocit.
Cílem této linie terapie je pomoci pacientovi najít příčinu utrpení, umět mu pomoci strategiemi, které tento strach ospravedlní, a způsoby, jak jej zmírnit.
Proto je považován za přesnější a přímější.
Kognitivně behaviorální terapie (CBT): tato perspektiva zdůrazňuje myšlení jednotlivce a to, jak to ovlivní pocity, emoce a jejich chování ve společnosti. Toto je nejpoužívanější aspekt v zemích Severní Ameriky kvůli možnosti vědeckého ověření pomocí aplikovaných a osvědčených metod.
existenciální člověk
Humanistický nebo transpersonální: tuto léčbu využívá terapeut k vyhledání přívětivého prostředí, aby pacient mohl dosáhnout svých kvalit a rozpoznat, jaké má potíže. Toto vlákno vede pacienta k tomu, aby si uvědomil, že věci bude moci změnit pouze tehdy, když přijme sám sebe.
Je jedním z nejvíce indikovaných pro pacienty, kteří řeší problémy s sebevědomí a stres, stejně jako pro pacienty, kteří se snaží zlepšit, nikoli prostřednictvím svých úzkostí, ale prostřednictvím pozitivních aspektů a bodů.
Psychodynamika
Psychoanalýza: je to jeden z nejstarších přístupů a jeho hlavní strategií je používat volné asociace, mluvit o sobě a bez jakéhokoli přerušování. Tím, že člověk říká, co cítí, aniž by byl přerušován, si uvědomuje, co se říká, a celou navrhovanou situaci. Tento typ terapie je nejvhodnější pro lidi, kteří se chtějí dozvědět více o svém nitru a cítit se v jejich nepřítomnosti pohodlně.