nepohodlné křeče v nohou lze je charakterizovat jako stahy svalů nohou a jsou časté v zadní části stehna, lýtka a chodidel.
Protože je to něco běžného téměř u každého, je důležité vědět, jaké jsou důvody, které vedou k jeho vzniku a kdy byste si měli být vědomi příznaků. opakující se příznaky. Pochopte lépe!
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Možné důvody, proč pociťujete křeče v nohách
Příznaky, jako je intenzivní bolest svalů, kontrakce a svalové křeče, jsou hlavními příznaky křečí, které mohou nastat v důsledku následujících faktorů:
1. Dehydratace
A dehydrataceje to nedostatek vody v těle, který může způsobit sucho v ústech a nekontrolovatelné nutkání pít vodu.
Vzhledem k tomu, že organismus je složen převážně z vody, udržení těla v dehydrataci podporuje nástup křečí. Svaly totiž hromadí velké množství vody a při jejím nedostatku přestávají správně „fungovat“.
2. Nedostatek vitamínů, minerálů a dalších živin
S křečemi přímo souvisí i diety chudé na důležité živiny pro tělo, postrádající vápník, draslík, hořčík a vitamíny skupiny B.
Vitaminy a minerální soli totiž přispívají ke správné funkci těla a svalů s důrazem na obnovu a regeneraci svalových vláken.
3. užívání diuretik
Užívání diuretických léků nebo nápojů může způsobit nerovnováhu v množství vody a elektrolyty přítomné v těle, jako je draslík a hořčík, který je zodpovědný za kontrakce svaly.
Tato diuretika mohou být přítomna v léky při hypertenzi, nedostatečnosti kardiovaskulárního systému a při hubnutí.
4. Zůstat ve stejné poloze po dlouhou dobu
Lidské tělo bylo navrženo tak, aby se pohybovalo, cestovalo na dlouhé vzdálenosti a bylo aktivní.
Proto, když člověk tráví dlouhou dobu sezením ve stejné poloze nebo ve stoje, mohou se objevit křeče, protože krevní oběh je ohrožen v určitém sektoru svalstva.
5. Nácvik velmi intenzivních pohybových aktivit
Lidské tělo produkuje látku známou jako kyselina mléčná, která pochází z rozkladu molekul glukózy.
Ale ta samá kyselina mléčná, když se nadměrně hromadí v těle, způsobuje svalové křeče a bolesti a také urychluje proces svalové únavy.
Totéž se děje s nedostatek kyslíku ve svalech, což také způsobuje svalovou únavu a narušuje správné fungování svalů.
Pokud máte křeče často, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, aby vám provedl krevní testy a zkontroloval hladinu vitamínů a minerálních solí ve vašem těle.
Během dne provádějte mírnou fyzickou aktivitu, protahujte se a pijte hodně vody, abyste se vyhnuli výskytu těchto nepříjemných příznaků.
Pokud však pociťujete křeče velmi často a tak, že jste z nich neschopní, ideální je vyhledat odborníka, kterým je v tomto případě ortoped.