Všichni lidé zažívají dny, kdy jsou více unavení nebo přetížení a bohužel některé z těchto dnů se shodují s těmi našimi s více úkoly. Vzhledem k tomu je normální se ptát jak získat práci, když nemáte motivaci. Pokud je to i váš případ, pak se podívejte na pár tipů, jak si usnadnit únavné dny!
Přečtěte si více: Nicnedělání: známka nedbalosti nebo péče o duševní zdraví?
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Caruru: Poznejte zdravotní přínosy a všestrannost v…
Naučte se vypořádat se s dnem demotivace
Ne vždy si budeme moci odpočinout od každého úkolu, když se cítíme přetíženi. Tímto způsobem bude velmi důležité, abyste byli schopni přemýšlet o tom, jak proměnit zdánlivě velmi těžký den ve snesitelnější období. Podívejte se tedy na pár tipů, jak to udělat.
- Nemá cenu to otálet
Je důležité vědět, jak oddělit, co je odpočinek a co je prokrastinace. V případě druhého volebního období se projevuje neochota udělat to, co je třeba udělat, aniž byste to plánovali udělat později. To bude obvykle znamenat větší únavu poté, a to není to, co hledáte. Vzhledem k tomu je dobrou možností zbavit se úkolů, které vás nejvíce znepokojují, tím, že je upřednostníte. Udělejte tedy nejdříve to, co bude nejtěžší, zbavte svou mysl pracovního tlaku a zakončete den tím, co je lehčí!
- Snažte se dělat časté přestávky
Pokračování v přepracování, když jste velmi unavení, vám může ublížit, proto je důležité vědět, jak odpočívat. V takovém případě je zásadní jen pár minut přestávky na vydechnutí mezi jedním úkolem a druhým, na pití vody nebo rozhovor s přáteli. Nevyužívejte však tyto přestávky k odkládání úkolů.
- Vědět, jak se odměnit
Vždy se snažte zapamatovat si důvody, které vás vedou k plnění úkolů, a začněte den plánováním dobré odměny, až splníte své požadavky. Některé možnosti jsou: Objednat si jiné jídlo, sledovat film nebo si dát dárek.
- Z dlouhodobého hlediska vědět, jak se vypořádat s demotivací
Pokud se demotivace ve vašem životě opakuje, musíte zjistit původ tohoto problému. Je to přepracování, špatná organizace rutiny nebo dokonce symptom úzkosti nebo deprese? K léčbě kterékoli z těchto skutečností je nezbytné v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc a provést adekvátní léčbu.