Pokud máte problémy s povislou kůží, vězte, že nejlepší způsob, jak s tím bojovat, je dobrá výživa.
K tomu vám může pomoci například ovoce, pokud je začleněno do vaší rutiny, protože kromě toho, že pomáhá definovat naše svaly, obsahuje důležité živiny pro zdraví naší pokožky. tělo.
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Caruru: Poznejte zdravotní přínosy a všestrannost v…
Pokud chcete mít dobrý přírůstek hmoty a ukončit ochabování, podívejte se na snadno dostupné ovoce na trhu, které vám s tím může pomoci.
Mango: ovoce s polyfenolem a kyselinou galovou
(Obrázek: přehrávání / internet)
Mango je díky svým živinám, polyfenolům a kyselině gallové vynikající volbou ovoce, jak se zbavit tukové tkáně ve vašem těle. Tyto sloučeniny jsou antioxidanty, což znamená, že chrání vaši pokožku před volnými radikály.
Kyselina gallová je také vynikající adstringent, díky kterému bude váš obličej vypadat krásnější. Výsledkem v těle je snížení ochabnutí, zejména u těch, kteří hubnou.
Živiny obsažené v mangu
Mango je ovoce, které vyniká, když mluvíme o potravinách, které mohou snížit ochablost těla a také pomoci s nárůstem hmoty. To proto, že má ve složení vitamíny a minerály, které jsou pro pleť vynikající.
Mango obsahuje vitamín C, který pomáhá produkovat kolagen, který je nezbytný pro větší pevnost a pružnost pokožky. Spolu s vitamínem A pomáhá také vitamín C zpomalovat předčasné stárnutí.
Jak zařadit toto jídlo do své rutiny
Po lepším pochopení výhod manga a toho, jak působí v našem těle, je běžné, že lidé mají pochybnosti o tom, jak zařadit toto jídlo do své rutiny.
Mango lze konzumovat různými způsoby a vždy čerstvé, ať už v salátech, jako dezert, ve smoothies a v dalších receptech.
Dále stojí za zmínku, že na trhu najdeme různé druhy manga, jako Palmer, Tommy, Haden a Kent, a každý z nich má vlastnosti textury a příchuť.
Význam zdravého stravování
Každý, kdo je v procesu hubnutí nebo nabírání svalové hmoty, si musel všimnout, jak důležité je udržovat ajídlovyvážené a zdravé, že?
Příjem ovoce, zeleniny a zeleniny je zásadní, aby vám pomohl v tomto procesu, protože kromě toho, že vám pomohou dosáhnout vašich výsledků, přispívají k udržení vašeho zdraví.
