Obezita je to chronické onemocnění, které lze definovat jako nadměrné hromadění tuku v těle člověka. Obezita se obvykle určuje na základě indexu tělesné hmotnosti (BMI), ale tento index není vždy správný, s určitými omezeními. Obezita je problém, který postihuje velkou část populace a není zdaleka jen estetickým problémem, je rizikovým faktorem pro nemoci, jako je hypertenze a cukrovka.
Příčiny obezity jsou různé, ale při vzniku tohoto problému hrají velkou roli stravovací návyky. Zdravé stravování a pravidelné cvičení fyzické aktivity může předcházet obezitě a hrát při její léčbě klíčovou roli.
Přečtěte si také: Rizika nedostatečné výživy
Proč se zvýšil počet případů obezity?
Společnost se změnila a s ní i naše zvyky. Tato změna však nebyla pro naše tělo prospěšná. Na dětinapříklad těžko cvičí fyzické aktivity a tráví spoustu času na svých počítačích a chytrých telefonech. THE jídlo také ztrácíu kvalita, který je založen ve velké části rodin na Fast Food a průmyslové výrobky. Důsledkem těchto postojů je rostoucí nárůst obezity v populaci, včetně dětí.
Podle brazilské společnosti pro endokrinologii a metabolismus se Brazílie má přibližně 18 milionů lidí považována za obézní. Také podle společnosti, pokud vezmeme v úvahu jednotlivce s nadváhou, dosahuje tato částka 70 milionů, což je dvojnásobek před třemi desetiletími.
Příčiny obezity
Obezita je charakterizována nárůstem tělesného tuku a může být vyvolána různými faktory, jako je například endokrinní dysfunkce, dědictví genetický jednotlivce nebo nerovnováha mezi množstvím přijaté potravy a výdajem energie. Tento poslední faktor je docela běžný.
Ve světle výše uvedeného je jasné, že jelikož má různé příčiny, často nestačí pouze kontrolovat jídlo, je nutné vyhledat lékaře, aby mohl posoudit, co u obezity způsobuje obezitu individuální. Například endokrinní problémy musí být řádně léčeny endokrinologem, protože to je jediný způsob, jak zvrátit obezitu.
důsledky obezity
S obezitou souvisí vážné zdravotní problémy, jako je mrtvice (mrtvice), zvýšený krevní tlak, cukrovka, ateroskleróza, rakovina, plicní problémy, mimo jiné ortopedické problémy. S obezitou souvisí také vývoj psychologické problémy, který může například spustit Deprese a snížená sebeúcta.
Přečtěte si také:Způsobuje příliš mnoho cukru cukrovku?
Index tělesné hmotnosti (BMI)
Abychom zjistili, zda je dospělý obézní, provede se relativně jednoduchý výpočet: Body Mass Index (BMI). Na základě tohoto výpočtu je provedeno dělení hmotnosti jedince v kilogramech na jeho výšku v metrech čtverečních, je možné určit, zda má nebo nemá nadváhu.
Podle referenčních hodnot, když je BMI vyšší než 25 kg / m2, jedinec má nadváhu. Pokud je hodnota větší než 30 kg / m2, pacient je obézní a v důsledku toho má vyšší riziko vzniku srdečních onemocnění, cukrovky a hypertenze.
Podle BMI můžeme obezitu rozdělit na mírné, střední a závažné nebo morbidní. Jednotlivci, kteří mají BMI mezi 30-34,9 kg / m2 jsou považováni za pacienty s mírnou obezitou. Pacienti s BMI 35-39,9 kg / m2 jsou středně obézní Lidé s těžkou nebo morbidní obezitou jsou naopak lidé s BMI nad 40 kg / m2.
Je však pozoruhodné, že BMI nedokáže rozlišit, co je štíhlá hmota (bez tuku) od toho, co je ve skutečnosti tuková hmota. Například lidi s vyvinutými svaly lze považovat za obézní. Můžeme tedy dojít k závěru, že výpočet BMI musí být doprovázen hodnocením dalších faktorů. Chcete-li se dozvědět více o tématu tohoto tématu, přečtěte si: JáMC.
léčba obezity
Obezita je závažné onemocnění a musí být léčena účinně. Jedná se o komplexní problém, který vyžaduje podrobné lékařské zhodnocení. Obezitu lze obvykle léčit třemi metodikami: diety, Použití léky a chirurgie. Zvolená metoda hodně závisí na zdravotním stavu každého člověka.
Je třeba poznamenat, že pro úspěšnou léčbu je nutné mít na paměti, že pacient tento problém může přinést vážné následky, a může dokonce vést k smrti, a že změny v životním stylu by měly být trvalý.
Přečtěte si také: Anorexie a bulimie - závažné poruchy příjmu potravy, které mohou vést k úmrtí
Tipy, jak předcházet obezitě
Jak jsme viděli v celém textu, obezita je chronické onemocnění, které může mít různé příčiny. Ačkoli se na jejím vývoji podílí několik faktorů, přijetí některých jednoduchých opatření může zabránit jeho vzniku a pomoci jednotlivci udržet si správnou váhu. Podívejte se na některé tipy níže:
Snižte spotřebu olejů, tuků a cukrů.
Zahrňte minimálně zpracované potraviny nebo v přírodě, například ovoce, zelenina, zelenina a celá jídla.
Jezte na vhodných místech, vyhýbejte se například jídlu před televizí. Tento zvyk může způsobit, že budete rychle jíst, což povede k nadměrné konzumaci.
Pravidelně cvičte fyzické aktivity.
Získejte aktivnější život tím, že přijmete opatření, jako je jít po schodech namísto výtahu, použít kolo místo automobilu nebo dokonce, kdykoli je to možné, jet na krátké vzdálenosti pěšky.
Pravidelně navštěvujte svého lékaře a provádějte pravidelné kontroly.
Hlavy vzhůru: Pokud si myslíte, že máte nadváhu, vyhledejte svého lékaře a výživového poradce. Pouze tito odborníci jsou schopni posoudit případ a naznačit způsoby, jak zlepšit zdraví. Pokračování v dietě bez doporučení může zhoršit stav a vyvolat další problémy. Zůstaňte naladěni!
