všímavost to je duševní stav kontroly nad schopností soustředit se ve zkušenostech, činnostech a pocitech současnosti.
Přeloženo do portugalštiny jako „Plná pozornost“ nebo „Plné vědomí“, O všímavost se staly populární ve velkých společnostech mezi zaměstnanci hledajícími úleva od každodenního stresu, kromě toho, že pomáhají zlepšovat jejich duševní schopnosti a následně i produktivitu v práci.
K dosažení tohoto stavu využívá hlavně meditační techniky (rozjímání všímavost), kde se jedinec musí po určitou dobu soustředit na určitou věc, například na předmět, nebo na vlastní reakce těla: například na dýchání nebo tlukot srdce.
Při tomto meditačním cvičení by měla být koncentrace plná, otevřená a bez jakéhokoli úsudku o pozorovaném objektu nebo vjemu. Myšlenkou je jen „žít v přítomném okamžiku“ dané situace nebo věci.
rozjímání všímavost pochází z východních meditativních praktik, zejména mezi buddhisty. Tato technika se však stala předmětem studia v medicíně a psychologii chování jako součást řady programů snižování stresu.
Podle brazilské akademie všímavostMezi různými zlepšeními kvality života člověka, který praktikuje tuto meditaci, je růst kreativity, paměti a rychlosti při získávání odpovědí.
V současné době existují poradenské společnosti, které se specializují na nabídku školení založené na meditačních technikách všímavost, zaměřené hlavně na profesionály, ale také na další lidi, kteří se domnívají, že mají potíže se soustředěním nebo kteří čelí stresovým situacím.
Viz také význam Emoční inteligence.