Studium vyžaduje hodně disciplíny a odhodlání, ale není nutné, aby byl student přetížen a zapomínal na důležitá jídla, která by měl mít. Je nutné udržovat pravidelnou stravu s nejméně třemi jídly denně.
Ukazuje se, že studenti, když si sednou ke kontrole předmětů, zapomínají, že je nutné se soustředit na to, co se děje, pro lepší pochopení obsahu školy.
K tomu je však nezbytné, aby tělo a mysl byly v rovnováze. K tomu dochází, když dobře jíme, cvičíme a dostatečně odpočíváme.
Jak studium tráví hodně energie, vyvážená strava založená na sacharidech, ovoci, obilovinách, mléko a jeho deriváty, dodá tělu i mysli větší kapacitu na podporu pracovní zátěže studie. Je to proto, že prostřednictvím jídla dokážeme doplnit potřeby těla pro jeho dokonalé fungování.
Zdravé tělo - lepší výsledky
Fyzická cvičení jsou také důležitá, protože díky nim jsou posilovány svaly celého těla, kromě toho, že orgány fungují vyváženě. Jelikož student tráví spoustu času sezením, cvičení slouží ke zvýšení jeho oběhové kapacity, stejně jako k vybití negativní energie a stresu.
Nepřestávejte... Po reklamě je toho víc;)
Zbytek musí být proveden podle jejich rozvrhu hodin. Pokud se učíte ráno, udělejte si krátký odpočinek asi patnáct minut hned po obědě, jen abyste doplnili energii a odpočinuli si mozek. Pokud se učíte odpoledne, je to jednodušší, protože ráno máte volno a vstáváte odpočatí.
Klíčem je najít rovnováhu v činnostech, které děláte během dne, s dobrou výživou, aniž byste zapomínali na odpočinek. Tímto způsobem bude mozek v perfektním stavu, aby podpořil vysokou zátěž studií a zaručil dobré výsledky.
Autor: Jussara de Barros
Vystudoval pedagogiku
Tým brazilské školy
Vidět víc!
Čtení obrázků
Důležitost vědět, jak interpretovat grafy v testech
vzdělání - Brazilská škola
Chcete odkazovat na tento text ve školní nebo akademické práci? Dívej se:
BARROS, Jussara de. „Zdravé tělo, zdravá mysl“; Brazilská škola. K dispozici v: https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm. Zpřístupněno 27. června 2021.
