Osoba spí v průměru 1/3 svého života. To znamená, že pokud člověk žil 80 let, spal asi 26 let. I když to zní hodně, každá hodina spánku je pro naše zdraví důležitá. Pochopme, proč je spánek tak důležitý?
→ Koneckonců, proč spíme?
Několik studií se pokouší vysvětlit, proč spíme, nicméně v každé studii si všimneme, že spánek je něco složitějšího a důležitějšího, než si představujeme. Jednou z hlavních rolí spánku je fyzická a duševní oprava, kromě toho samozřejmě úspory energie, jakmile vstoupíme do klidové fáze.
Některé výzkumy také naznačují, že spánek způsobuje, že zkušenosti prožívané během dne zpracovává mozek. V tuto chvíli náš mozek vytváří důležitá spojení, například vylepšuje náš Paměť. Mozek zaznamenává to, co je důležité, a vylučuje to, co považuje za zbytečné. Proto může dlouhodobé studium a nesprávné spaní přímo ovlivnit učení.
Existují studie, které dokonce naznačují, že spánek by byl jako resetovací tlačítko. To by vrátilo mozek do stavu schopného učit se nové věci a zvýšit kapacitu paměti. Je také třeba poznamenat, že správný spánek pomáhá předcházet nemocem, protože posiluje
imunitní systém, kromě zlepšení našeho metabolismu.→ Co se stane, když nespíme?
Špatný noční spánek má několik důsledků. Zpočátku nám docházela energie k provádění našich úkolů a víčka nám začala vážit oči. Kromě toho, čím déle nespíme, tím menší je naše schopnost soustředění a paměti, kromě toho, že generujeme výkyvy nálady.
V průběhu času může nedostatek přiměřeného spánku přispět k vážným zdravotním problémům. Nedostatek spánku souvisí například s rozvojem srdečních problémů, obezitou, cukrovkou nebo dokonce depresí. Mnoho z těchto problémů nastává, protože hladiny stresových hormonů se v době deprivace spánku zvyšují.
Zvědavost:Věděli jste, že odborníci tvrdí, že touha spát může být lepší než jíst?
Autor: Vanessa dos Santos
Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm