كما هو موضح في النص "نظافة الفم وكيمياء معجون الأسنان"، من 11 إلى 15 مارس 2013 أسبوع تعبئة الصحة المدرسية السنوي، مع تقييمات للجوانب المتعلقة بالصحة لنحو 14 مليون طالب في الشبكة العامة.
تقييم مهم هو صحة الفم ، حيث أن العديد من الطلاب لا يعرفون كيفية إجراء تنظيف شامل لأسنانهم. يتضمن هذا التنظيف التنظيف أولاً بالخيط بين جميع الأسنان في فمك ثم التنظيف باستخدام معجون الأسنان. بالنسبة للأطفال ، المثالي هو فرش الرأس الصغيرة ، ذات الشعيرات المستقيمة والناعمة أو فائقة النعومة حتى لا تؤذي اللثة.
منذ ولادة السن الأول ، يمكن للوالدين بالفعل البدء في اصطحاب أطفالهم إلى طبيب الأسنان لمراقبة ومنع الأمراض المعدية مثل التسوس.
ولكن ماذا عن عدم وجود الشخص في المنزل؟ ما الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على أسنانك نظيفة؟
هناك بعض الأطعمة التي تسمى طعام المنظفاتالتي تساعد في الحفاظ على صحة الفم ، حيث تساعد على التخلص من الدهون والفضلات والبكتيريا المتولدة في الطعام. يساعد مضغ هذه الأطعمة على إزالة البلاك ومنع تسوس الأسنان والتهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.
بالإضافة إلى أنها تزيد من إنتاج اللعاب وتقلل من حموضة الفم. في النص المذكور أعلاه ، تم توضيح أن الأحماض تهاجم هيدروكسيباتيت ، المكون الرئيسي لمينا الأسنان ، وتشكل التسوس. إن جعل الوسيلة أكثر أساسية هي طريقة لمواجهة ذلك.
أغذية المنظفات الرئيسية هي: تفاح ، كمثرى ، كيوي ، بطيخ ، بابايا ، جزر ، سلق ، خيار ، كرفس ، بروكلي ، قرنبيط وعلكة بدون سكر مضاف.
من ناحية أخرى ، فإن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر مثل الحلوى والحلويات والشوكولاتة والمشروبات الغازية والقهوة و العصائر المحلاة تتخمر في الفم وتقلل من درجة حموضة اللعاب وتتركها حامضية ومثالية لتكاثر بكتيريا.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الأطعمة المنظفة أيضًا في حل مشكلة أخرى سيتم تناولها في أسبوع تعبئة الصحة المدرسية السنويوهي السمنة. من الواضح أن هناك حاجة إلى نظام غذائي متوازن وتناول هذه الأطعمة في الوقت المناسب ، ومع ذلك ، عندما نقارن الأطعمة المنظفة مع الأطعمة الأخرى المذكورة ، نرى ذلك المنظفات غنية بالألياف وتحتوي على نسبة أقل من السكر وتحتوي على سعرات حرارية أقل، مما يساعد أيضًا في الحفاظ على عادات الأكل الصحية.
ال مضغ جيد وهو مهم لصحة الأسنان والجسم بشكل عام ، حيث يساعد على منع حدوث مشاكل مثل التهاب المعدة والقرحة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم هضم الطعام جيدًا ، فإن المواد ستدخل مجرى الدم بسهولة أكبر ، وتغذينا.
من الواضح أن هذه الأطعمة لا تحل محل الفرشاة ، لأنه بعد فترة زمنية معينة ، تبدأ الفاكهة في التحلل وتجعل البيئة حمضية. لذلك ، في أقرب وقت ممكن ، قم بإجراء نظافة الفم الصحيحة.
بقلم جينيفر فوغاسا
تخرج في الكيمياء
مصدر: مدرسة البرازيل - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentos-detergentes-que-auxiliam-na-saude-bucal.htm
