على الرغم من أنه صحي، إلا أن هذا المشروب يمكن أن يزيد وزنك؛ معرفة ما هو عليه!

في العديد من المناسبات، يتم بيع محتويات عبوة المنتج على أنها طبيعية أو "مناسبة"، ولكن هذا ليس الواقع بشكل عام.

لسوء الحظ، من الشائع جدًا أن تنقل الملصقات فكرة أن المنتج طبيعي ويمكن أن يكون مفيدًا لأجسامنا.

ومع ذلك، في عدة حالات، عند الاهتمام بالتفاصيل وقائمة مكونات الموجودة في المحتوى، اكتشفنا أن العناصر ليست صحية، وتحتوي على عدة مكونات ضارة وغيرها العوامل التي يمكن أن تجعل شخص ما يزيد الوزن.

وفي هذا المقال نقدم أحد هذه المنتجات التي رغم كونها صحية ومغذية إلا أنها قد تسبب زيادة الوزن. أكمل القراءة واكتشف الأسباب!

المشكلة مع ماء جوز الهند

تم استهلاك المشروب على نطاق واسع، خاصة في مناطق الشاطئ، وبدأ بيعه أيضًا في زجاجات وحاويات أخرى.

وبحسب خبيرة التغذية ماري سابات في مقابلة مع بوابة SheFinds: “ماء جوز الهند مصدر طبيعي الترطيب، ولكن يمكن أيضًا أن تكون غنية بالسكر، خاصة إذا كنت تستهلك المنكهة أو المحلاة. بعض العلامات التجارية قد تضيف السكر لتعزيز النكهة، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.

(الصورة: الإفصاح)

علاوة على ذلك، فإن هذه المشروبات تجلب القليل من الشبع للمستهلك، وينتقل هذا في الغالب إلينا عن طريق المضغ.

غالبًا ما يكون تناول ماء جوز الهند مصحوبًا باستهلاك أطعمة أخرى، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسبب كمية السعرات الحرارية الموجودة في الوجبة.

تجنب شراء المنتجات التي يمكن أن تزيد من وزنك

نصيحة أخرى قدمها اخصائي تغذيه هو عند اختيار كيفية شرب المشروب. ووفقا لها، يمكن الجمع بين استهلاك ماء جوز الهند، على سبيل المثال، مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في تعويض الطاقة المستهلكة.

لذلك، بدلاً من تناوله بشكل خاطئ، يوصى باتباع عادات صحية للجسم لموازنة السعرات الحرارية المكتسبة من خلال ماء جوز الهند.

علاوة على ذلك، من الضروري دائمًا استهلاك ماء جوز الهند الطبيعي، ويفضل أن يكون مستخرجًا حديثًا.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه بمساعدة أخصائي التغذية، من الممكن التخطيط لنظامك الغذائي بشكل صحيح. ويقوم بإرشاد المريض حول أفضل الطرق لإضافة كل طبق وكيفية المحافظة على نظام غذائي صحي.