مستوحاة من تنس الملاعب التقليدية ، تعد Beach Tennis رياضة جديدة نسبيًا ، على الرغم من أنها لم تمارس إلا مؤخرًا ، فقد فازت بالفعل بآلاف المشجعين حول العالم. في البرازيل ، حتى ، هو أحد الأساليب الآخذة في الارتفاع في الوقت الحالي. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الدولة أيضًا قوة كبيرة في الرياضة ، حيث فازت بأربعة كؤوس لكأس العالم بهذه الطريقة. استمر في القراءة واكتشف ماهية ملف فوائد تنس الشاطئ.
اقرأ أكثر: رياضات الغزو - ما هي وأمثلة
شاهد المزيد
عند مغادرة المنزل ، قم دائمًا بإيقاف تشغيل موجه Wi-Fi الخاص بهاتفك الخلوي ؛ يفهم…
أفكار تجارية للمراهقين: ريادة الأعمال مبكرًا و...
الفوائد الصحية لتنس الشاطئ
يمكن لممارسة تنس الشاطئ أن تولد مجموعة من الفوائد لأولئك الذين يمارسون الرياضة ، لأنها طريقة تمارس في الرمال وتحرك الجسم كله. الدفع!
- تقوية عضلات الجسم
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الاستثمار في تقوية العضلات ، فإن Beach Tennis هو بديل رائع. ذلك لأنه يعمل على تشغيل الجسم كله ، وخاصة الساقين والذراعين والكتفين وكذلك المنطقة. مُثبِّت الجسم ، يُعرف بالنواة ، لأنها رياضة تُمارس على الرمال ، وبالتالي فهي تتطلب الكثير من تلك المنطقة.
- نفقات عالية من السعرات الحرارية
يتحرك ممارس تنس الشاطئ طوال الوقت أثناء اللعبة ، مما يولد نشاطًا كاملًا ومكثفًا للجسم. لذلك ، فإن هذه الطريقة لها نفقات عالية جدًا من السعرات الحرارية. تشير التقديرات إلى أنه في ساعة واحدة فقط ، ينفق الجسم حوالي 500 إلى 700 سعرة حرارية.
- تأثير منخفض على المفاصل
نظرًا لأنه نشاط يُمارس على الرمال ، فإن تنس الشاطئ يعزز تأثيرًا منخفضًا للغاية على المفاصل ، نظرًا لأن هذا النوع من وسائد التربة والهبوط المفاجئ. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لكونها أرضية ناعمة ، فإنها تمنع أيضًا الإصابات والجروح الناتجة عن السقوط.
- يحسن الرشاقة والتنسيق الحركي
أثناء ممارسة الرياضة ، يتم تشجيع المشجعين باستمرار على التحرك بسرعة وخفة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لديهم أيضًا تنسيق حركي جيد للتحكم بشكل أكبر في حركات الأطراف.
- تكييف هوائي
عندما نمارس أي نوع من النشاط البدني ، فإن القدرة على التحمل والمقاومة أمران أساسيان لأداء جيد. لذلك ، يمكن أن تساعد تنس الشاطئ كثيرًا في عملية أولئك الذين يحتاجون إلى تدريب هوائي لتقوية نظام القلب والأوعية الدموية.