تنس الشاطئ: طريقة جديدة تولد العديد من الفوائد الصحية

مستوحاة من تنس الملاعب التقليدية ، تعد Beach Tennis رياضة جديدة نسبيًا ، على الرغم من أنها لم تمارس إلا مؤخرًا ، فقد فازت بالفعل بآلاف المشجعين حول العالم. في البرازيل ، حتى ، هو أحد الأساليب الآخذة في الارتفاع في الوقت الحالي. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الدولة أيضًا قوة كبيرة في الرياضة ، حيث فازت بأربعة كؤوس لكأس العالم بهذه الطريقة. استمر في القراءة واكتشف ماهية ملف فوائد تنس الشاطئ.

اقرأ أكثر: رياضات الغزو - ما هي وأمثلة

الفوائد الصحية لتنس الشاطئ

يمكن لممارسة تنس الشاطئ أن تولد مجموعة من الفوائد لأولئك الذين يمارسون الرياضة ، لأنها طريقة تمارس في الرمال وتحرك الجسم كله. الدفع!

• تقوية عضلات الجسم

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الاستثمار في تقوية العضلات ، فإن Beach Tennis هو بديل رائع. ذلك لأنه يعمل على تشغيل الجسم كله ، وخاصة الساقين والذراعين والكتفين وكذلك المنطقة. مُثبِّت الجسم ، يُعرف بالنواة ، لأنها رياضة تُمارس على الرمال ، وبالتالي فهي تتطلب الكثير من تلك المنطقة.

• نفقات عالية من السعرات الحرارية

يتحرك ممارس تنس الشاطئ طوال الوقت أثناء اللعبة ، مما يولد نشاطًا كاملًا ومكثفًا للجسم. لذلك ، فإن هذه الطريقة لها نفقات عالية جدًا من السعرات الحرارية. تشير التقديرات إلى أنه في ساعة واحدة فقط ، ينفق الجسم حوالي 500 إلى 700 سعرة حرارية.

• تأثير منخفض على المفاصل

نظرًا لأنه نشاط يُمارس على الرمال ، فإن تنس الشاطئ يعزز تأثيرًا منخفضًا للغاية على المفاصل ، نظرًا لأن هذا النوع من وسائد التربة والهبوط المفاجئ. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لكونها أرضية ناعمة ، فإنها تمنع أيضًا الإصابات والجروح الناتجة عن السقوط.

• يحسن الرشاقة والتنسيق الحركي

أثناء ممارسة الرياضة ، يتم تشجيع المشجعين باستمرار على التحرك بسرعة وخفة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون لديهم أيضًا تنسيق حركي جيد للتحكم بشكل أكبر في حركات الأطراف.

• تكييف هوائي

عندما نمارس أي نوع من النشاط البدني ، فإن القدرة على التحمل والمقاومة أمران أساسيان لأداء جيد. لذلك ، يمكن أن تساعد تنس الشاطئ كثيرًا في عملية أولئك الذين يحتاجون إلى تدريب هوائي لتقوية نظام القلب والأوعية الدموية.