عصائر الفاكهة هي خيارات ممتازة للإفطار والوجبات الخفيفة. ومع ذلك ، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز إلى اختيار بدائل مماثلة للحليب التقليدي من أجل الاستمرار في الاستمتاع بهذا المشروب.
لذلك اليوم نقدم لكم أ وصفة عصير الفراولةوالكمثرى والعسل بدون اللاكتوز. وبالتالي ، يمكنك تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، خالية من اللاكتوز وعدم الراحة المعوية. ثم اتبع هذا المقال وشاهد كيفية تحضير هذا المشروب!
شاهد المزيد
وصفة ناتشوز محلي الصنع وأطباق جانبية لقضاء أمسية...
اكتشف أفضل وصفات ملفات تعريف الارتباط لتستمتع بها
اقرأ أكثر: آيس كريم الموز محلي الصنع: تحقق من هذه الوصفة الصحية لتبرد في الصيف!
خطوة بخطوة لصنع عصير الفراولة والكمثرى والعسل بدون اللاكتوز
عادة ما تكون وصفات عصير الفاكهة بسيطة للغاية ، حيث تحتاج فقط إلى وضع المكونات الصحيحة في الخلاط وخلطها. بهذه الطريقة ، تصبح درجة صعوبة عصير الفراولة والكمثرى والعسل الخالي من اللاكتوز أمرًا سهلاً.
كما أن إجمالي وقت التحضير قصير حيث أنه خمس دقائق فقط ولا يحدث فوضى في المطبخ. بالرغم من أن الوصفة في هذا المقال هي الفراولة والكمثرى والعسل ، اعلم أنه يمكنك استبدالها بالفواكه الأخرى حسب تفضيلاتك.
هذه الوصفة لها عائد إجمالي يبلغ حصة واحدة ، ولكن إذا كنت ترغب في عمل كمية أكبر ، فما عليك سوى زيادة جميع المكونات بشكل متناسب. تحقق من العناصر الضرورية وطريقة التحضير أدناه.
مكونات:
- 1 كمثرى في قطع صغيرة ؛
- 1 كوب من شاي حليب سائل خالي من اللاكتوز ؛
- كوب من شاي الفراولة المجمد.
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
- 1 ملعقة صغيرة عسل.
طريقة التحضير:
طريقة تحضير هذا الفيتامين بسيطة للغاية ، حيث تحتاج فقط إلى أخذ الخلاط وإضافة جميع المكونات. ثم اخفق المزيج حتى يصبح سائلًا متجانسًا جدًا.
أخيرًا ، انقلي الفيتامين إلى كوب وقدميه مبردًا. بهذه الطريقة ، يمكنك وضع الزجاج في الثلاجة أو استخدام مكعبات الثلج لجعل العصير أكثر انتعاشًا ، ثم الاستمتاع به!
