تعتبر اليوجا ممارسة صحية تعود بفوائد عديدة على الصحة البدنية والعقلية لكل من يمارسها. وهو يتألف من أداء أوضاع مختلفة تساعد في التنسيق والمرونة والقوة والتنفس. علاوة على ذلك ، هناك العديد فوائد اليوجا لمرضى السكري. استمر في القراءة واكتشف المزيد!
اقرأ أكثر: هل تعلم ما هي المدة الصحية للاتصال بالإنترنت في اليوم؟
شاهد المزيد
هل الأفضل تناول البيض المسلوق على الغداء أم العشاء؟ تجد هنا
مع me-no-one-can: قابل النبات القادر على درء عيون الشر
مرض السكري هو مرض أيضي مزمن يتميز بزيادة مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين في الخلايا. في البرازيل ، يعيش حوالي 16.8 مليون بالغ تتراوح أعمارهم بين 20 و 79 عامًا مع مرض السكري. إذا لم يتم علاج المرض ، فقد يؤثر على الأعضاء.
ما هي المنافع؟
تزداد مستويات الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، ومستويات السكر في الدم ، وهي كمية السكر في الدم ، عندما نشعر بالتوتر. وسرعان ما يصبح الكائن الحي أكثر حساسية وعرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب.
وبالتالي ، من خلال تقنيات التنفس اليوجا ، من الممكن تحقيق مستوى من الاسترخاء والرفاهية العامة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل هذا النشاط أيضًا على تحسين الدورة الدموية ، أي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويعزز الحفاظ على وزن صحي. ومع ذلك ، على الرغم من فوائد اليوجا ، فهي في الحقيقة ليست علاجًا لمرض السكري. استشر طبيبك!
اليوجا لمرضى السكري
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة تشارلز داروين في أستراليا وجامعة كوبنهاغن ، في الدنمارك ، تم تقديم وإثبات فوائد ممارسة اليوجا للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
عمل البحث ، الذي نُشر في مجلة PLoS One ، على تحليل مفصل لـ 14 دراسة مع 834 من حاملي مقدمات السكري وكانت النتائج مفاجئة. ووفقا له ، فإن ممارسة اليوجا تعمل على تحسين مستوى الجلوكوز في الدم أثناء الصيام ومظهر الكوليسترول والدهون الثلاثية.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك تحسن في ضغط الدم ، والذي يعتبر تدخلًا يحتمل أن يؤخر ظهور مرض السكري في السكان المعرضين لمخاطر عالية.
