تعرف على عصير الطماطم والبرتقال: تعرف على الفوائد وكيفية التحضير

نرحب دائمًا بالعصائر الطبيعية في روتيننا ، لأنها توفر مجموعة من العناصر الغذائية وتساهم في الحفاظ على الصحة. لذلك من الشائع تناول العصائر التقليدية مثل الليمون والباشن فروت والمانجو والجوافة وغيرها.

لكن هل تعلم أنه ينصح بالتنوع حتى في العصائر؟ هذا لأنه كلما قمنا بتنويع الطعام ، زادت كمية العناصر الغذائية التي يمكننا تناولها. لذلك سنقدم لكم اليوم بديلًا آخر للمشروب. اتبع هذه المقالة وتعرف على الطماطم وعصير البرتقال!

اقرأ أكثر: عصير الليمون مع اليام: تعلم كيفية تحضير هذا المنشط القوي للمناعة

فوائد عصير الطماطم والبرتقال

الطماطم والبرتقال من الخضروات المعروفة التي تزرع في البرازيل ، ومن المحتمل جدًا أنها جزء من مائدتك بالفعل. ومع ذلك ، فإن الجمع بين هذين الطعامين في نفس المشروب قادر على توفير كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

الطماطم هي فاكهة تحتوي على فيتامينات A و C و K والعديد من المعادن ومركب مفيد يسمى اللايكوبين. تعمل كل هذه العناصر الغذائية على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الجسم.

البرتقال هو أحد أكبر مصادر فيتامين ج وفيتامين ب المركب والمركبات المعروفة باسم الكاروتينات. وبهذه الطريقة ، فإن الجمع بين هذه المواد له تأثير قوي على جهاز المناعة والجهاز التنفسي ، وفي حماية العينين وضد الالتهابات.

كيفية تحضير عصير الطماطم والبرتقال؟

وصفة هذا العصير لها درجة صعوبة منخفضة والوقت اللازم لتحضيرها لا يصل حتى إلى 10 دقائق. الدفع!

مكونات:

• 2 طماطم ناضجة جدا
• 2 برتقال
• كوب صغير من الماء.

طريقة التحضير:

الخطوة الأولى لتحضير العصير هي فتح الثمار وإزالة النوى لتجنب الطعم المر. ثم استخرج العصير من حبتين برتقالتين باستخدام عصارة.

ثم نأخذ الخلاط ونضيف عصير البرتقال والطماطم والماء ونخفق كل شيء لمدة دقيقتين. بمجرد أن يصبح الخليط متجانسًا ، قم بإيقاف تشغيل الجهاز.

إذا وجدت ذلك ضروريًا ، فقم بالتحلية بالسكر أو التحلية أو العسل. أضف الثلج ، إذا كنت تفضل ذلك ، وستكون الطماطم وعصير البرتقال جاهزًا!

هل أعجبك هذا المحتوى؟ اتبع مدونة التعليم المدرسي والحصول على الوصفات والمواد والفضول والأخبار الأخرى من جميع أنحاء البرازيل!