ما رأي العلم في آثار القهوة

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات شعبية في العالم ، فهي حاضرة للغاية في الحياة اليومية للبرازيليين. حتى أنه من الصعب تخيل يوم بدون فنجان من المشروب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم الناس يتناولونه يوميًا ، والبعض الآخر أكثر من مرة. ومع ذلك ، هل تناول الطعام بهذه الطريقة مفيد للصحة؟ استمر في القراءة وتحقق من فوائد ومضار القهوة!

اقرأ أكثر: تدعي الدراسات أن البيرة يمكن أن تسبب سرطان الأمعاء

ما هي فوائد القهوة؟

نظرًا لتكوينها ، تتمتع الحبوب بالقدرة على تصنيع مواد طبيعية مفيدة للصحة. مع كل دراسة جديدة ، يتم اكتشاف طرق جديدة للاستفادة بشكل أفضل من هذه الصيدلية الطبيعية ، ومن هذه الأبحاث العلمية نتعرف على بعض فوائد المشروب:

• المساعدة في زيادة التصرف ؛
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ؛
• يمنع أمراض الدماغ.
• يساعد في عملية فقدان دهون الجسم.
• يقترح العلماء أن المشروب قد يكون مرتبطًا بصحة الكبد ؛
• يمكن أن يقلل تناوله المنتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 15٪ ، وفقًا للبحث.

الآثار الضارة للاستهلاك المفرط للقهوة

في حين أن لها مجموعة من الفوائد ، إلا أنها تحتاج إلى استخدامها باعتدال. يمكن أن تؤدي المبالغة في تناول الكافيين إلى جفاف الجسم ، مما يسبب التهيج أو القلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية النوم ، وهو أمر ضروري لتنظيم عملية التمثيل الغذائي.

لذلك ، تحكم في التجاوزات وتحقق من الإرشادات التالية:

• يشير الخبراء إلى استهلاك يومي يصل إلى 400 ملليغرام من الكافيين.
• لا ينصح بتناوله أثناء الحمل وللأطفال ؛
• المثالي هو عدم شرب القهوة بالقرب من وقت النوم ؛
• ينصح باستهلاكه بدون سكر.

وبالتالي ، إذا تم تناول القهوة دون إفراط وبوعي ، تصبح حليفًا صحيًا عظيمًا ، حيث تجلب العديد من الفوائد للجسم ، وتتركنا مستيقظين ونشطين. ولكن إذا كان مدخولك مبالغًا فيه ، فإن هذه الفوائد يمكن أن تعاني من "تأثير الارتداد" ، عندما يتحول شيء كان من المفترض أن يكون جيدًا إلى شيء سيء.

لا تقدم هذه المقالة حلولاً لمشاكل طبية أو نفسية. استشر أخصائيًا قبل البدء في أي علاج.