يمكن أن يكون تناول الشوكولاتة يوميًا مفيدًا لمزاجك

هناك العديد من الاقتباسات في وسائل الإعلام حول فوائد الشوكولاتة لحياتك. من التمتع بحياة أكثر هدوءًا وسعادة إلى قلب أكثر صحة وقوة ، كل ذلك يرجع إلى استهلاك هذا الطعام اللذيذ بشكل يومي.

في هذه المقالة سوف تتعلم المزيد عن كيف تغير الشوكولاتة المزاج وكيف يشعر الأشخاص الذين يستهلكونها كل يوم بالسعادة أكثر من أولئك الذين لا يستهلكونها. تابع القراءة!

اقرأ أكثر: وصفة مفاجئة للفراولة مع المرينغ: تعرف على كيفية جعل هذه العجائب

تستهلك الشوكولاته يوميا

يدعي بعض خبراء التغذية أن تناول الشوكولاتة الداكنة كل يوم يمكن أن يخفض ضغط الدم ويفيد القلب ويحسن المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، يدعي متخصصون آخرون أن الشوكولاتة يمكن أن تمنع أنواعًا معينة من السرطان والسكتات الدماغية بل وتحسن ذاكرتك.

ومع ذلك ، إذا كنت تأكل الشوكولاتة ، فاختر دائمًا النوع المر ، وهو الأغمق. من الأفضل أن تستهلك تلك التي تحتوي على 85٪ من الكاكاو أو أكثر ، لأنها تحتوي على دهون أقل وسكر أقل من شوكولاتة الحليب.

تثبت الدراسات

نشرت جامعة سيول الوطنية في كوريا الجنوبية بحثًا يشير إلى أن البالغين الأصحاء يستهلكون على الأقل أقل من 30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة مع 85٪ كاكاو يوميًا يشعرون بالسعادة أكثر من أولئك الذين ليس لديهم نفس الشيء عادة.

للوصول إلى هذا الاستنتاج ، نظر العلماء في بيانات 46 مشاركًا على مدار ثلاثة أسابيع. وهكذا ، استهلكت بعض خنازير غينيا 30 جرامًا من الشوكولاتة مع 85٪ كاكاو ، والبعض الآخر استهلك 30 جرامًا جرامات من الشوكولاتة ولكن بها 70٪ كاكاو والبقية لم يستهلكوا أي شوكولاتة خلال كل هذه أيام.

من أجل مراقبة وتقييم "مستوى السعادة" ، خضع جميع المشاركين لمقياس نفسي يومي. صنفوا عواطفهم ومشاعرهم ، بدرجات من واحد إلى خمسة ، مقابل الصفات المتعلقة بالحالات المزاجية الإيجابية والسلبية.

سرعان ما توصل الباحثون إلى استنتاج مفاده أن المزاج السلبي قد انخفض بشكل كبير المجموعة التي استهلكت الشوكولاتة الداكنة بنسبة 85٪ من الكاكاو ، لكن ليس بين الأشخاص الذين تناولوا الحصة فقط 70%.

يلاحظ

لذلك ، من الجيد أن نتذكر أن هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط ولا تقدم تشخيصًا أو حلولًا لمشاكل طبية أو نفسية. أخيرًا ، إذا كان هناك أي شك ، فاستشر دائمًا أخصائيًا تثق به ليتم تقييمه ، وإذا لزم الأمر ، لبدء نوع من العلاج.