تعلم كيف تصنع بريجاديرو أكثر صحة

يمكنك التأكد من أن اللواء الخاص بك يظل لذيذًا وصحيًا للغاية بمجرد تغيير بعض المكونات. على سبيل المثال ، تعلم الآن كيفية عمل ملف العميد بدون حليب مكثف وما هي مقايضات المكونات التي ستضمن حلوى صحية أكثر.

اقرأ أكثر: 6 إجراءات بسيطة لحماية نفسك من عمليات الاحتيال على الإنترنت

الحلويات الأكثر شعبية في البرازيل

لا يوجد شخص لا يعرف كيفية تحضير بوت بريجاديرو جيد. ذلك لأن هذه الحلوى سهلة وسريعة التحضير ، ولا تحتاج إلى الكثير من المكونات لتحضيرها. بسبب هذه المرافق ، يعد طبق بريجاديرو أكثر الأطباق الحلوة شعبية بين البرازيليين ، وهو متكرر جدًا. في الحفلات أو أعياد الميلاد أو الاجتماعات مع الأصدقاء أو العائلة أو حتى اللقاءات مع عمل.

عدو الحميات

ومع ذلك ، هناك سبب آخر للاستهلاك الكبير لهذه الحلاوة في البرازيل يرجع إلى نكهتها الفريدة واللذيذة للغاية ، حيث تحتوي على الكثير من السكر في مكوناتها. ومع ذلك ، فإن هذه الكمية من السكر في البريجاديروس قد لا تكون في نهاية المطاف صحية جدًا اعتمادًا على الكمية والوتيرة التي تستهلك بها هذه البهجة.

لذا فإن بعض الأشخاص الذين يختارون اتباع أسلوب حياة أكثر صحة ينتهي بهم الأمر بقطع البريجاديرو عن نظامهم الغذائي. لهذا السبب ، سنعلمك بعض النصائح لجعل بريجاديرو الخاص بك أكثر صحة ، والحفاظ على نكهته اللذيذة دون الاضطرار إلى التوقف عن النظام الغذائي.

نسخة مناسبة من العميد

تتمثل إحدى الخطوات الأولى لجعل brigadeiro أكثر صحة في أحد مكوناتها الرئيسية وأيضًا بأحد أكثرها سعرات حرارية: الحليب المكثف. وبالتالي ، يجب استبداله بمكون آخر أكثر تغذية.

استبدل الحليب المكثف بحليب جوز الهند

باستخدام حليب جوز الهند في وصفتك ، ستجعل البريجاديرو لا يفقد نكهته كثيرًا ويتحول إلى طبق صحي. هذا لأنه غني بالأملاح المعدنية ، ويساعد على التحكم في الكوليسترول ويعمل كمضاد قوي للفيروسات ومضاد للبكتيريا في أجسامنا.

استبدل مسحوق الشوكولاتة بمسحوق الكاكاو

مسحوق الشوكولاتة منتج عالي التصنيع وعادة ما يحتوي على الكثير من السكر ، لذلك من الأفضل استبداله بمسحوق الكاكاو ، وهو منتج مغذي للغاية. بالإضافة إلى كونه منتجًا طبيعيًا ، فهو غني بمضادات الأكسدة ويقدم العديد من الفوائد الصحية.